Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տրյուֆելներ և Իտալական երշիկ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տրյուֆելներ vs Իտալական երշիկ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 48% 67% 221% 61% 36% 79% 4.6% 254% 237%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +492.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +783.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +198%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +398.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +29.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3263.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +35.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 3.8% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +402.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3686.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.51mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
14% 31% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.25 գ
Ճարպեր: 31.33 գ
Ածխաջրեր: 0.65 գ
Ջուր: 51.08 գ
Այլ: 2.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11132.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4191.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +245.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +21.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տրյուֆելներ Իտալական երշիկ հում
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տրյուֆելներ Իտալական երշիկ հում DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 70.1g 0g 280%
Մանգան 1.951mg 0.058mg 82%
Երկաթ 5.88mg 1.18mg 59%
Վիտամին B2 0.844mg 0.168mg 52%
Հագեցած ճարպ 11.27g 51%
Ճարպեր 0.73g 31.33g 47%
Վիտամին B1 0.015mg 0.568mg 46%
Վիտամին B12 0µg 0.91µg 38%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34g 36%
Սելեն 43.4µg 24.8µg 34%
Նատրիում 35mg 731mg 30%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03g 27%
Խոլեստերին 0mg 76mg 25%
Ածխաջրեր 73.01g 0.65g 24%
Վիտամին B3 6.267mg 3.25mg 19%
Մագնեզիում 83mg 14mg 16%
Կալիում 754mg 253mg 15%
Կալցիում 159mg 18mg 14%
Վիտամին B6 0.112mg 0.3mg 14%
Պղինձ 0.183mg 0.08mg 11%
Սպիտակուցներ 9.25g 14.25g 10%
Folate, total 38µg 8µg 8%
Ֆոսֆոր 184mg 142mg 6%
Ցինկ 1.32mg 1.79mg 4%
Կալորիականություն 284kcal 346kcal 3%
Վիտամին C 0mg 2mg 2%
Վիտամին B5 0.481mg 0.51mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.91g 0.65g N/A
Տրիպտոֆան 0.114mg 0%
Տրեոնին 0.563mg 0%
Իզոլեյցին 0.52mg 0%
Լեյցին 0.956mg 0%
Լիզին 1.083mg 0%
Մեթիոնին 0.346mg 0%
Ֆենիլալանին 0.477mg 0%
Վալին 0.572mg 0%
Հիստիդին 0.411mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տրյուֆելներ Իտալական երշիկ հում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Տրյուֆելներ
36%
Իտալական երշիկ հում
Mineral Summary Score
107%
Տրյուֆելներ
46%
Իտալական երշիկ հում

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Խոլեստերին (difference - 76mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Նատրիում (difference - 696mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.27g)
Which food is cheaper?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients
  2. Իտալական երշիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: