Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Аурикулярия уховидная (Иудины уши) или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Аурикулярия уховидная (Иудины уши) vs Итальянская колбаса сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 48% 67% 221% 61% 36% 79% 4.6% 254% 237%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Содержит больше МагнийМагний +492.9%
Содержит больше КальцийКальций +783.3%
Содержит больше КалийКалий +198%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +398.3%
Содержит больше МедьМедь +128.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3263.8%
Содержит больше СеленСелен +75%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 3.8% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +402.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +375%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3686.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.51mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Аурикулярия уховидная (Иудины уши) Итальянская колбаса сырая DV% diff.
Клетчатка 70.1g 0g 280%
Марганец 1.951mg 0.058mg 82%
Железо 5.88mg 1.18mg 59%
Витамин B2 0.844mg 0.168mg 52%
Насыщенные жиры 11.27g 51%
Жиры 0.73g 31.33g 47%
Витамин B1 0.015mg 0.568mg 46%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Мононенасыщенные жиры 14.34g 36%
Селен 43.4µg 24.8µg 34%
Натрий 35mg 731mg 30%
Полиненасыщенные жиры 4.03g 27%
Холестерин 0mg 76mg 25%
Углеводы 73.01g 0.65g 24%
Витамин B3 6.267mg 3.25mg 19%
Магний 83mg 14mg 16%
Калий 754mg 253mg 15%
Кальций 159mg 18mg 14%
Витамин B6 0.112mg 0.3mg 14%
Медь 0.183mg 0.08mg 11%
Белки 9.25g 14.25g 10%
Витамин B9 38µg 8µg 8%
Фосфор 184mg 142mg 6%
Цинк 1.32mg 1.79mg 4%
Калорийность 284kcal 346kcal 3%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Витамин B5 0.481mg 0.51mg 1%
Чистые углеводы 2.91g 0.65g N/A
Триптофан 0.114mg 0%
Треонин 0.563mg 0%
Изолейцин 0.52mg 0%
Лейцин 0.956mg 0%
Лизин 1.083mg 0%
Метионин 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.477mg 0%
Валин 0.572mg 0%
Гистидин 0.411mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 73% 15% 2%
Белки: 9.25 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 73.01 г
Вода: 14.8 г
Другое: 2.21 г
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +11132.3%
Содержит больше БелкиБелки +54.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4191.8%
Содержит больше ВодаВода +245.1%
Содержит больше ДругоеДругое +21.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Аурикулярия уховидная (Иудины уши) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients
  2. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.