Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ցորեն և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ցորեն vs Liverwurst infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +153.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +130.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +120.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1843.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +151.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +751.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +215.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 2.47 գ
Ածխաջրեր: 71.13 գ
Ջուր: 10.94 գ
Այլ: 1.78 գ
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1107.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +930.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +389.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~12.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.978 գ
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3471.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +148.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ցորեն Liverwurst
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ցորեն Liverwurst DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 13.46µg 561%
Վիտամին A 0µg 4091µg 455%
Մանգան 3.012mg 0.155mg 124%
Վիտամին B2 0.121mg 1.03mg 70%
Երկաթ 3.52mg 8.85mg 67%
Սելեն 89.4µg 58µg 57%
Հագեցած ճարպ 0.454g 9.925g 43%
Վիտամին B5 0.935mg 2.95mg 40%
Ֆոսֆոր 508mg 230mg 40%
Խոլեստերին 0mg 118mg 39%
Ճարպեր 2.47g 25.45g 35%
Պղինձ 0.553mg 0.24mg 35%
Մագնեզիում 144mg 12mg 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344g 12.286g 30%
Նատրիում 2mg 700mg 30%
Ածխաջրեր 71.13g 5.89g 22%
Վիտամին B6 0.419mg 0.19mg 18%
Ցինկ 4.16mg 2.3mg 17%
Վիտամին B3 6.738mg 4.3mg 15%
Վիտամին B1 0.419mg 0.272mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.978g 2.427g 10%
Կալիում 431mg 170mg 8%
Վիտամին C 0mg 3.5mg 4%
Folate, total 43µg 30µg 3%
Սպիտակուցներ 13.68g 12.38g 3%
Կալորիականություն 339kcal 305kcal 2%
Կալցիում 34mg 22mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 71.13g 3.39g N/A
Շաքար 1.65g N/A
Տրիպտոֆան 0.176mg 0.151mg 0%
Տրեոնին 0.366mg 0.671mg 0%
Իզոլեյցին 0.533mg 0.653mg 0%
Լեյցին 0.934mg 1.139mg 0%
Լիզին 0.303mg 1.155mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0.285mg 0%
Ֆենիլալանին 0.681mg 0.617mg 0%
Վալին 0.594mg 0.857mg 0%
Հիստիդին 0.322mg 0.448mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ցորեն Liverwurst
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Ցորեն
284%
Liverwurst
Mineral Summary Score
168%
Ցորեն
103%
Liverwurst

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Խոլեստերին (difference - 118mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Նատրիում (difference - 698mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.471g)
Which food is cheaper?
Ցորեն
Ցորեն is cheaper (difference - $2.6)
Which food is richer in minerals?
Ցորեն
Ցորեն is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Liverwurst
Liverwurst is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: