Համեմատել Alaska pollock և Burbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Alaska pollock

3

Burbot

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+172.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+105.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+326.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+70.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-70.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4883.3%

հավասար Ֆոսֆոր ~256mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Alaska pollock

10

Burbot

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+100.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+149.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+297.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+694.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.346mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.66µg	0.92µg	114%
Սելեն	44.1µg	16.2µg	51%
Մանգան	0.018mg	0.897mg	38%
Վիտամին B1	0.054mg	0.429mg	31%
Պղինձ	0.06mg	0.256mg	22%
Choline, total	91.6mg		17%
Նատրիում	419mg	124mg	13%
Վիտամին B3	3.949mg	1.973mg	12%
Մագնեզիում	81mg	41mg	10%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.3µg		7%
Երկաթ	0.56mg	1.15mg	7%
Վիտամին D	51IU		6%
Վիտամին B5	0.432mg	0.173mg	5%
Վիտամին B2	0.223mg	0.172mg	4%
Ցինկ	0.57mg	0.97mg	4%
Խոլեստերին	86mg	77mg	3%
Սպիտակուցներ	23.48g	24.76g	3%
Կալիում	430mg	518mg	3%
Վիտամին E	0.28mg		2%
Ֆոսֆոր	267mg	256mg	2%
Վիտամին A	17µg	5µg	1%
Folate, total	3µg	1µg	1%
Կալցիում	72mg	64mg	1%
Վիտամին B6	0.329mg	0.346mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.583g	0.381g	1%
Կալորիականություն	111kcal	115kcal	0%
Ճարպեր	1.18g	1.04g	0%
Վիտամին K	0.1µg		0%
Հագեցած ճարպ	0.159g	0.209g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.134g	0.17g	0%
Տրիպտոֆան	0.263mg	0.277mg	0%
Տրեոնին	1.029mg	1.085mg	0%
Իզոլեյցին	1.082mg	1.141mg	0%
Լեյցին	1.908mg	2.012mg	0%
Լիզին	2.157mg	2.274mg	0%
Մեթիոնին	0.696mg	0.733mg	0%
Ֆենիլալանին	0.917mg	0.966mg	0%
Վալին	1.21mg	1.275mg	0%
Հիստիդին	0.691mg	0.729mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.086g	0.09g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.423g	0.123g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.027g	0.033g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Alaska pollock

3

Սպիտակուցներ: 23.48 գ

Ճարպեր: 1.18 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.65 գ

Այլ: 1.69 գ

Burbot

1

Սպիտակուցներ: 24.76 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.41 գ

Այլ: 0.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+113.9%

հավասար Սպիտակուցներ ~24.76g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~73.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Alaska pollock

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.159 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.134 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.583 գ

Burbot

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.209 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.17 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+53%