Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Alaska pollock և Fish sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Alaska pollock vs Fish sticks infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.8% 16% 32% 20% 11% 82% 52% 24% 86%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +224%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +132.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +180.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +911.1%
հավասար Պղինձ ~0.059mg
հավասար Նատրիում ~402mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 138% 0% 31% 27% 29% 16% 18% 120% 12% 18% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +321.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +281.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +125.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +700%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Alaska pollock Fish sticks DV% diff.
Վիտամին B12 3.66µg 0.96µg 113%
Սելեն 44.1µg 15.7µg 52%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.583g 7.824g 48%
Վիտամին E 0.28mg 6.88mg 44%
Սպիտակուցներ 23.48g 11.01g 25%
Ճարպեր 1.18g 16.23g 23%
Վիտամին B6 0.329mg 0.078mg 19%
Խոլեստերին 86mg 28mg 19%
Հագեցած ճարպ 0.159g 3.733g 16%
Վիտամին B3 3.949mg 1.536mg 15%
Մագնեզիում 81mg 25mg 13%
Ֆոսֆոր 267mg 191mg 11%
Choline, total 91.6mg 42.8mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.134g 3.193g 8%
Վիտամին B2 0.223mg 0.116mg 8%
Կալորիականություն 111kcal 277kcal 8%
Օսլա 20.46g 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0µg 7%
Մանգան 0.018mg 0.182mg 7%
Ածխաջրեր 0g 21.66g 7%
Կալիում 430mg 185mg 7%
Կալցիում 72mg 16mg 6%
Վիտամին B1 0.054mg 0.122mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g 6%
Վիտամին D 51IU 1IU 6%
Folate, total 3µg 24µg 5%
Երկաթ 0.56mg 0.84mg 4%
Վիտամին K 0.1µg 4.7µg 4%
Վիտամին B5 0.432mg 0.272mg 3%
Վիտամին A 17µg 4µg 1%
Ցինկ 0.57mg 0.42mg 1%
Նատրիում 419mg 402mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 20.16g N/A
Շաքար 0g 1.65g N/A
Պղինձ 0.06mg 0.059mg 0%
Տրանս ճարպ 0.124g N/A
Տրիպտոֆան 0.263mg 0.122mg 0%
Տրեոնին 1.029mg 0.372mg 0%
Իզոլեյցին 1.082mg 0.429mg 0%
Լեյցին 1.908mg 0.852mg 0%
Լիզին 2.157mg 0.795mg 0%
Մեթիոնին 0.696mg 0.296mg 0%
Ֆենիլալանին 0.917mg 0.47mg 0%
Վալին 1.21mg 0.5mg 0%
Հիստիդին 0.691mg 0.23mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.1g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.086g 0.05g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.423g 0.088g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.236g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.027g 0.004g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 7.289g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74% 2%
Սպիտակուցներ: 23.48 գ
Ճարպեր: 1.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.65 գ
Այլ: 1.69 գ
11% 16% 22% 50%
Սպիտակուցներ: 11.01 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 21.66 գ
Ջուր: 49.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1275.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Այլ ~1.6գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.159 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.583 գ
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2282.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1242%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Alaska pollock - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients
  2. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: