Համեմատել Alaska pollock և Fish sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +224% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +180.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +911.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +321.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +281.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.66µg | 0.96µg | 113% |
| Սելեն | 44.1µg | 15.7µg | 52% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.583g | 7.824g | 48% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 6.88mg | 44% |
| 18:2 n-6 c,c | 7.289g | 43% | |
| Սպիտակուցներ | 23.48g | 11.01g | 25% |
| Ճարպեր | 1.18g | 16.23g | 23% |
| Խոլեստերին | 86mg | 28mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.329mg | 0.078mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 0.159g | 3.733g | 16% |
| Վիտամին B3 | 3.949mg | 1.536mg | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.236g | 15% | |
| Մագնեզիում | 81mg | 25mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 267mg | 191mg | 11% |
| Choline, total | 91.6mg | 42.8mg | 9% |
| Կալորիականություն | 111kcal | 277kcal | 8% |
| Օսլա | 20.46g | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.223mg | 0.116mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.134g | 3.193g | 8% |
| Ածխաջրեր | 0g | 21.66g | 7% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Կալիում | 430mg | 185mg | 7% |
| Մանգան | 0.018mg | 0.182mg | 7% |
| Վիտամին D | 51 IU | 1 IU | 6% |
| Կալցիում | 72mg | 16mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1.5g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.122mg | 6% |
| Folate, total | 3µg | 24µg | 5% |
| Երկաթ | 0.56mg | 0.84mg | 4% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 4.7µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.432mg | 0.272mg | 3% |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.42mg | 1% |
| Նատրիում | 419mg | 402mg | 1% |
| Վիտամին A | 17µg | 4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 252kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 90g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 20.16g | N/A |
| Շաքար | 0g | 1.65g | N/A |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.059mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.124g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.122mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.029mg | 0.372mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.082mg | 0.429mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 0.852mg | 0% |
| Լիզին | 2.157mg | 0.795mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.696mg | 0.296mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.917mg | 0.47mg | 0% |
| Վալին | 1.21mg | 0.5mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.691mg | 0.23mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.086g | 0.05g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.423g | 0.088g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | 0.004g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.48 գ
Ճարպեր:
1.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.65 գ
Այլ:
1.69 գ
Սպիտակուցներ:
11.01 գ
Ճարպեր:
16.23 գ
Ածխաջրեր:
21.66 գ
Ջուր:
49.5 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1275.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.159 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.583 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.193 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.824 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2282.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1242% |
