Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Allspice և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Allspice vs Պեպերոնի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 96% 198% 92% 265% 184% 28% 48% 10% 384% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3378.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +281%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +430.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +507.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +174%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +141.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +974.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 131% 9% 0% 0% 25% 15% 54% 0% 48% 0% 0% 27% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +307.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 9% 72% 8% 5%
Սպիտակուցներ: 6.09 գ
Ճարպեր: 8.69 գ
Ածխաջրեր: 72.12 գ
Ջուր: 8.46 գ
Այլ: 4.64 գ
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +6011.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +216.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +432.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +237.5%
հավասար Այլ ~4.74գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 12% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36 գ
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3047%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +88.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Allspice Պեպերոնի
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Allspice Պեպերոնի DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 21.6g 0g 86%
Մանգան 2.943mg 1.074mg 81%
Երկաթ 7.06mg 1.33mg 72%
Հագեցած ճարպ 2.55g 17.708g 69%
Նատրիում 77mg 1582mg 65%
Կալցիում 661mg 19mg 64%
Ճարպեր 8.69g 46.28g 58%
Վիտամին B12 0µg 1.3µg 54%
Պղինձ 0.553mg 0.091mg 51%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66g 20.77g 50%
Սելեն 2.7µg 29µg 48%
Վիտամին C 39.2mg 0mg 44%
Խոլեստերին 0mg 97mg 32%
Մագնեզիում 135mg 18mg 28%
Սպիտակուցներ 6.09g 19.25g 26%
Ածխաջրեր 72.12g 1.18g 24%
Կալիում 1044mg 274mg 23%
Վիտամին B5 0.93mg 19%
Վիտամին B2 0.063mg 0.257mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36g 4.458g 14%
Վիտամին B1 0.101mg 0.271mg 14%
Ցինկ 1.01mg 2.44mg 13%
Վիտամին B3 2.86mg 4.987mg 13%
Կալորիականություն 263kcal 504kcal 12%
Վիտամին B6 0.21mg 0.362mg 12%
Choline, total 51.2mg 9%
Folate, total 36µg 5µg 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.3µg 7%
Վիտամին E 1.03mg 7%
Վիտամին D 0IU 52IU 7%
Ֆոսֆոր 113mg 158mg 6%
Վիտամին K 5.8µg 5%
Վիտամին A 27µg 0µg 3%
Զուտ ածխաջրեր 50.52g 1.18g N/A
Տրանս ճարպ 0g 1.527g N/A
Տրիպտոֆան 0.23mg 0%
Տրեոնին 0.869mg 0%
Իզոլեյցին 0.901mg 0%
Լեյցին 1.575mg 0%
Լիզին 1.652mg 0%
Մեթիոնին 0.511mg 0%
Ֆենիլալանին 0.778mg 0%
Վալին 0.987mg 0%
Հիստիդին 0.688mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.004g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.164g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A
20:3 n-3 0.018g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.04g N/A
20:2 n-6 c,c 0.136g N/A
18:2 n-6 c,c 3.605g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Allspice Պեպերոնի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Allspice
47%
Պեպերոնի
Mineral Summary Score
132%
Allspice
76%
Պեպերոնի

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Allspice
Allspice is lower in Խոլեստերին (difference - 97mg)
Which food is lower in Շաքար?
Allspice
Allspice is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Allspice
Allspice is lower in Նատրիում (difference - 1505mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Allspice
Allspice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.158g)
Which food is lower in glycemic index?
Allspice
Allspice is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Allspice
Allspice is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Allspice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171315/nutrients
  2. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: