Համեմատել Amaranth grain և Okara սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +111.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +92.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.854mg | 0.404mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 60mg | 13% |
| Երկաթ | 2.1mg | 1.3mg | 10% |
| Մագնեզիում | 65mg | 26mg | 9% |
| Սելեն | 5.5µg | 10.6µg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 8% | |
| Օսլա | 16.23g | 7% | |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.2mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.755g | 5% | |
| Կալցիում | 47mg | 80mg | 3% |
| Ցինկ | 0.86mg | 0.56mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.088mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 18.69g | 12.23g | 2% |
| Կալիում | 135mg | 213mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.235mg | 0.1mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 3.8g | 3.52g | 1% |
| Կալորիականություն | 102kcal | 76kcal | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.193g | 1% | |
| Folate, total | 22µg | 26µg | 1% |
| Ճարպեր | 1.58g | 1.73g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.59g | 12.23g | N/A |
| Նատրիում | 6mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0.115mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.05mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.131mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.159mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.244mg | 0% | |
| Լիզին | 0.212mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.041mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.157mg | 0% | |
| Վալին | 0.162mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.093mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
3.52 գ
Ճարպեր:
1.73 գ
Ածխաջրեր:
12.23 գ
Ջուր:
81.64 գ
Այլ:
0.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +14.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.52g
հավասար
Ճարպեր
~1.73g
հավասար
Ջուր
~81.64g
