Համեմատել Amaranth grain և Purple mangosteen սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +291.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +115.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +309.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1750% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +737.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +527.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
0.41 գ
Ճարպեր:
0.58 գ
Ածխաջրեր:
17.91 գ
Ջուր:
80.94 գ
Այլ:
0.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +826.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +172.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +381.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~17.91g
հավասար
Ջուր
~80.94g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Շաքար | Equal | ||
| Lower in Հագեցած ճարպ | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Մանգան | 0.854mg | 0.102mg | 33% |
| Երկաթ | 2.1mg | 0.3mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 8mg | 20% |
| Մագնեզիում | 65mg | 13mg | 12% |
| Սելեն | 5.5µg | 10% | |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.069mg | 9% |
| Օսլա | 16.23g | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0.018mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 3.8g | 0.41g | 7% |
| Ցինկ | 0.86mg | 0.21mg | 6% |
| Կալցիում | 47mg | 12mg | 4% |
| Վիտամին C | 2.9mg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.054mg | 3% |
| Կալիում | 135mg | 48mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.054mg | 2% |
| Folate, total | 22µg | 31µg | 2% |
| Ճարպեր | 1.58g | 0.58g | 2% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 1.8g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.032mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 102kcal | 73kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 18.69g | 17.91g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.59g | 16.11g | N/A |
| Նատրիում | 6mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Վիտամին B3 | 0.235mg | 0.286mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
5%
Mineral Summary Score
43%
7%
Comparison summary
Which food is lower in glycemic index?
Purple mangosteen is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is richer in vitamins?
Purple mangosteen is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Amaranth grain is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is cheaper?
Amaranth grain is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Amaranth grain is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ ( g)