Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Amaranth grain և Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Amaranth grain vs Թխվածք Ֆորտունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +828.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +229.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +148.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +405.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +322.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +349.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +89.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +769.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +490.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +683%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Amaranth grain Թխվածք Ֆորտունա DV% diff.
Մանգան 0.854mg 0.19mg 29%
Ածխաջրեր 18.69g 84g 22%
Ֆոսֆոր 148mg 35mg 16%
Կալորիականություն 102kcal 378kcal 14%
Մագնեզիում 65mg 7mg 14%
Վիտամին B1 0.015mg 0.182mg 14%
Folate, total 22µg 66µg 11%
Վիտամին B3 0.235mg 1.84mg 10%
Պղինձ 0.149mg 0.06mg 10%
Երկաթ 2.1mg 1.44mg 8%
Վիտամին B2 0.022mg 0.13mg 8%
Վիտամին B6 0.113mg 0.013mg 8%
Օսլա 16.23g 7%
Վիտամին B5 0.297mg 6%
Ցինկ 0.86mg 0.17mg 6%
Սելեն 5.5µg 2.9µg 5%
Կալցիում 47mg 12mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.669g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 3%
Կալիում 135mg 41mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345g 3%
Ճարպեր 1.58g 2.7g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 1.6g 2%
Choline, total 6mg 1%
Վիտամին K 1.1µg 1%
Խոլեստերին 2mg 1%
Սպիտակուցներ 3.8g 4.2g 1%
Վիտամին E 0.19mg 0.03mg 1%
Նատրիում 6mg 31mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.59g 82.4g N/A
Շաքար 45.42g N/A
Վիտամին A 1µg 0%
Վիտամին B12 0.01µg 0%
Տրիպտոֆան 0.061mg 0%
Տրեոնին 0.123mg 0%
Իզոլեյցին 0.165mg 0%
Լեյցին 0.295mg 0%
Լիզին 0.157mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 0%
Վալին 0.192mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +839.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +70.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +349.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +42.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: