Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Amaranth grain և Ծնեբեկ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Amaranth grain vs Ծնեբեկ լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +159.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +217%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +324.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +114.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
հավասար Կալցիում - 44
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 37% 30% 25% 26% 1% 10% 16% 27% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +159.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +217%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +324.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +114.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
հավասար Կալցիում - 44

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +370.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +168.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +104.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 0% 0% 54% 22% 23% 12% 4% 6% 34% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +370.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +168.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +104.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1480%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.4%
հավասար Այլ - 0.72
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
3% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 2.53 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 9.18 գ
Ջուր: 87.47 գ
Այլ: 0.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1480%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.4%
հավասար Այլ - 0.72

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Amaranth grain Ծնեբեկ լոբի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Amaranth grain Ծնեբեկ լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.59g 9.18g Amaranth grain
Սպիտակուցներ 3.8g 2.53g Amaranth grain
Ճարպեր 1.58g 0.1g Amaranth grain
Ածխաջրեր 18.69g 9.18g Amaranth grain
Կալորիականություն 102kcal 47kcal Amaranth grain
Օսլա 16.23g Amaranth grain
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g Amaranth grain
Կալցիում 47mg 44mg Amaranth grain
Երկաթ 2.1mg 0.98mg Amaranth grain
Մագնեզիում 65mg 42mg Amaranth grain
Ֆոսֆոր 148mg 57mg Amaranth grain
Կալիում 135mg 290mg Ծնեբեկ լոբի
Նատրիում 6mg 4mg Ծնեբեկ լոբի
Ցինկ 0.86mg 0.36mg Amaranth grain
Պղինձ 0.149mg 0.047mg Amaranth grain
Մանգան 0.854mg 0.201mg Amaranth grain
Սելեն 5.5µg 1.5µg Amaranth grain
Վիտամին A 450IU Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին A, RAE 23µg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին E 0.19mg Amaranth grain
Վիտամին C 16.2mg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B1 0.015mg 0.085mg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B2 0.022mg 0.099mg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B3 0.235mg 0.63mg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B5 0.051mg Ծնեբեկ լոբի
Վիտամին B6 0.113mg 0.024mg Amaranth grain
Folate, total 22µg 45µg Ծնեբեկ լոբի
Տրիպտոֆան 0.029mg Ծնեբեկ լոբի
Տրեոնին 0.094mg Ծնեբեկ լոբի
Իզոլեյցին 0.135mg Ծնեբեկ լոբի
Լեյցին 0.18mg Ծնեբեկ լոբի
Լիզին 0.166mg Ծնեբեկ լոբի
Մեթիոնին 0.036mg Ծնեբեկ լոբի
Ֆենիլալանին 0.139mg Ծնեբեկ լոբի
Վալին 0.146mg Ծնեբեկ լոբի
Հիստիդին 0.082mg Ծնեբեկ լոբի
Հագեցած ճարպ 0.026g Amaranth grain
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009g Ծնեբեկ լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042g Ծնեբեկ լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Amaranth grain Ծնեբեկ լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Amaranth grain
15%
Ծնեբեկ լոբի
Mineral Summary Score
43%
Amaranth grain
19%
Ծնեբեկ լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
Ծնեբեկ լոբի
Ծնեբեկ լոբի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.026g)
Which food is richer in minerals?
Amaranth grain
Amaranth grain is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Ծնեբեկ լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169223/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: