Համեմատել Amaranth grain և Կարտոֆիլ պյուրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +161.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +577.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +325.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +290.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +150.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +771.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +587.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +111.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +359.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.854mg | 0.098mg | 33% |
| Երկաթ | 2.1mg | 0.31mg | 22% |
| Նատրիում | 6mg | 306mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 59mg | 13% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.035mg | 13% |
| Մագնեզիում | 65mg | 15mg | 12% |
| Սելեն | 5.5µg | 0.8µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.342g | 9% | |
| Ցինկ | 0.86mg | 0.22mg | 6% |
| Վիտամին A | 43µg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 0.235mg | 1.08mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 5% | |
| Կալիում | 135mg | 286mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.8g | 1.65g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.577g | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 1.3g | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.07µg | 3% | |
| Կալցիում | 47mg | 18mg | 3% |
| Folate, total | 22µg | 9µg | 3% |
| Օսլա | 16.23g | 12.1g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.72g | 2% | |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.42mg | 2% |
| Ճարպեր | 1.58g | 2.82g | 2% |
| Choline, total | 13.4mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 102kcal | 89kcal | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0.12mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.015mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 18.69g | 14.65g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.59g | 13.35g | N/A |
| Շաքար | 0.5g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.015mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.105g | N/A | |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.174g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
1.65 գ
Ճարպեր:
2.82 գ
Ածխաջրեր:
14.65 գ
Ջուր:
79.62 գ
Այլ:
1.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +63.6% |
հավասար
Ջուր
~79.62g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
16.23 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
12.1 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.2 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
