Համեմատել Amaranth grain և Հացահատիկային բույսեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +242.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +370% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1521.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +783.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41820% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17490.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12504.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +5197.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 6.288mg | 523% |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 5.986mg | 452% |
| Երկաթ | 2.1mg | 34.06mg | 400% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 3.87mg | 296% |
| Վիտամին B3 | 0.235mg | 29.62mg | 184% |
| Վիտամին A | 814µg | 90% | |
| Ցինկ | 0.86mg | 7.6mg | 61% |
| Վիտամին C | 38.5mg | 43% | |
| Նատրիում | 6mg | 795mg | 34% |
| Ածխաջրեր | 18.69g | 86.85g | 23% |
| Կալորիականություն | 102kcal | 378kcal | 14% |
| Մագնեզիում | 65mg | 19mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 77mg | 10% |
| Օսլա | 16.23g | 7% | |
| Folate, total | 22µg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 3.8g | 6.06g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 5% | |
| Կալցիում | 47mg | 10mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 1.4g | 3% |
| Մանգան | 0.854mg | 0.79mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.354g | 2% | |
| Ճարպեր | 1.58g | 1.08g | 1% |
| Կալիում | 135mg | 105mg | 1% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.137mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.08mg | 1% |
| Սելեն | 5.5µg | 6.3µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.204g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 268kcal | 624kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 98g | 26g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.59g | 85.45g | N/A |
| Շաքար | 10.35g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.241mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.26mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.767mg | 0% | |
| Լիզին | 0.113mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.13mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.365mg | 0% | |
| Վալին | 0.344mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.162mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1888.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +364.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
16.23 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
9.74 գ
Գլյուկոզա:
0.27 գ
Ֆրուկտոզա:
0.26 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.09 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
