Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Amaranth grain և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Amaranth grain vs Մաղադանոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +155.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +433.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +193.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +310.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +195.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +24.4%
հավասար Պղինձ ~0.149mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +294.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +473.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +458.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +590.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
3% 6% 88% 2%
Սպիտակուցներ: 2.97 գ
Ճարպեր: 0.79 գ
Ածխաջրեր: 6.33 գ
Ջուր: 87.71 գ
Այլ: 2.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +195.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +185.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Amaranth grain Մաղադանոս
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Amaranth grain Մաղադանոս DV% diff.
Վիտամին K 1640µg 1367%
Վիտամին C 133mg 148%
Երկաթ 2.1mg 6.2mg 51%
Վիտամին A 421µg 47%
Folate, total 22µg 152µg 33%
Մանգան 0.854mg 0.16mg 30%
Ֆոսֆոր 148mg 58mg 13%
Կալիում 135mg 554mg 12%
Սելեն 5.5µg 0.1µg 10%
Կալցիում 47mg 138mg 9%
Վիտամին B5 0.4mg 8%
Վիտամին B3 0.235mg 1.313mg 7%
Օսլա 16.23g 7%
Վիտամին B2 0.022mg 0.098mg 6%
Վիտամին B1 0.015mg 0.086mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 3.3g 5%
Մագնեզիում 65mg 50mg 4%
Ածխաջրեր 18.69g 6.33g 4%
Վիտամին E 0.19mg 0.75mg 4%
Կալորիականություն 102kcal 36kcal 3%
Սպիտակուցներ 3.8g 2.97g 2%
Choline, total 12.8mg 2%
Ցինկ 0.86mg 1.07mg 2%
Նատրիում 6mg 56mg 2%
Վիտամին B6 0.113mg 0.09mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 1%
Հագեցած ճարպ 0.132g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.295g 1%
Ճարպեր 1.58g 0.79g 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.59g 3.03g N/A
Շաքար 0.85g N/A
Պղինձ 0.149mg 0.149mg 0%
Տրիպտոֆան 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.122mg 0%
Իզոլեյցին 0.118mg 0%
Լեյցին 0.204mg 0%
Լիզին 0.181mg 0%
Մեթիոնին 0.042mg 0%
Ֆենիլալանին 0.145mg 0%
Վալին 0.172mg 0%
Հիստիդին 0.061mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Amaranth grain Մաղադանոս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Amaranth grain
379%
Մաղադանոս
Mineral Summary Score
43%
Amaranth grain
49%
Մաղադանոս

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is lower in glycemic index (difference - 65)
Which food is cheaper?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is cheaper (difference - $2.7)
Which food is richer in vitamins?
Մաղադանոս
Մաղադանոս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Նատրիում (difference - 50mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.132g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: