Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Amaranth grain և Շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Amaranth grain vs Շիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +886.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +743.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +561.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +272.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +78.1%
հավասար Նատրիում - 6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +886.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +743.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +561.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +272.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +78.1%
հավասար Նատրիում - 6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +769.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +121.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +769.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +121.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +163.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +652.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.6%
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 10.52 գ
Ջուր: 87.61 գ
Այլ: 0.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +163.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +652.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Amaranth grain Շիլա
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Amaranth grain Շիլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.59g 10.02g Amaranth grain
Սպիտակուցներ 3.8g 1.44g Amaranth grain
Ճարպեր 1.58g 0.21g Amaranth grain
Ածխաջրեր 18.69g 10.52g Amaranth grain
Կալորիականություն 102kcal 50kcal Amaranth grain
Օսլա 16.23g Amaranth grain
Շաքար 0.03g Amaranth grain
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 0.5g Amaranth grain
Կալցիում 47mg 87mg Շիլա
Երկաթ 2.1mg 3.74mg Շիլա
Մագնեզիում 65mg 5mg Amaranth grain
Ֆոսֆոր 148mg 15mg Amaranth grain
Կալիում 135mg 16mg Amaranth grain
Նատրիում 6mg 6mg
Ցինկ 0.86mg 0.13mg Amaranth grain
Պղինձ 0.149mg 0.04mg Amaranth grain
Մանգան 0.854mg 0mg Amaranth grain
Սելեն 5.5µg 2.8µg Amaranth grain
Վիտամին E 0.19mg 0.02mg Amaranth grain
Վիտամին B1 0.015mg 0.055mg Շիլա
Վիտամին B2 0.022mg 0.025mg Շիլա
Վիտամին B3 0.235mg 0.52mg Շիլա
Վիտամին B5 0.071mg Շիլա
Վիտամին B6 0.113mg 0.013mg Amaranth grain
Folate, total 22µg 12µg Amaranth grain
Վիտամին K 0.1µg Շիլա
Տրիպտոֆան 0.02mg Շիլա
Տրեոնին 0.045mg Շիլա
Իզոլեյցին 0.063mg Շիլա
Լեյցին 0.11mg Շիլա
Լիզին 0.037mg Շիլա
Մեթիոնին 0.027mg Շիլա
Ֆենիլալանին 0.078mg Շիլա
Վալին 0.07mg Շիլա
Հիստիդին 0.033mg Շիլա
Հագեցած ճարպ 0.033g Amaranth grain
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028g Շիլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.114g Շիլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Amaranth grain Շիլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Amaranth grain
4%
Շիլա
Mineral Summary Score
43%
Amaranth grain
21%
Շիլա

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Շիլա
Շիլա is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is cheaper?
Շիլա
Շիլա is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
Շիլա
Շիլա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Շաքար (difference - 0.03g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.033g)
Which food is richer in minerals?
Amaranth grain
Amaranth grain is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (6 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: