Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Amaranth grain և Կտավատի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Amaranth grain vs Կտավատի սերմեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 280% 77% 72% 215% 407% 118% 275% 3.9% 324% 139%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +503.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +442.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +502.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +172.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +718.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +404.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +333.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +190.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +361.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 0% 6.2% 0% 411% 37% 58% 59% 109% 0% 11% 65% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +10860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +631.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1210.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +318.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +295.5%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Amaranth grain Կտավատի սերմեր DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.73g 192%
Վիտամին B1 0.015mg 1.644mg 136%
Պղինձ 0.149mg 1.22mg 119%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 27.3g 101%
Մագնեզիում 65mg 392mg 78%
Մանգան 0.854mg 2.482mg 71%
Ֆոսֆոր 148mg 642mg 71%
Ճարպեր 1.58g 42.16g 62%
Երկաթ 2.1mg 5.73mg 45%
Սելեն 5.5µg 25.4µg 36%
Ցինկ 0.86mg 4.34mg 32%
Սպիտակուցներ 3.8g 18.29g 29%
Վիտամին B6 0.113mg 0.473mg 28%
Կալորիականություն 102kcal 534kcal 22%
Կալցիում 47mg 255mg 21%
Վիտամին B5 0.985mg 20%
Կալիում 135mg 813mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.527g 19%
Վիտամին B3 0.235mg 3.08mg 18%
Հագեցած ճարպ 3.663g 17%
Folate, total 22µg 87µg 16%
Choline, total 78.7mg 14%
Վիտամին B2 0.022mg 0.161mg 11%
Օսլա 16.23g 7%
Վիտամին K 4.3µg 4%
Ածխաջրեր 18.69g 28.88g 3%
Վիտամին E 0.19mg 0.31mg 1%
Նատրիում 6mg 30mg 1%
Վիտամին C 0.6mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.59g 1.58g N/A
Շաքար 1.55g N/A
Տրիպտոֆան 0.297mg 0%
Տրեոնին 0.766mg 0%
Իզոլեյցին 0.896mg 0%
Լեյցին 1.235mg 0%
Լիզին 0.862mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.957mg 0%
Վալին 1.072mg 0%
Հիստիդին 0.472mg 0%
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
18% 42% 29% 7% 4%
Սպիտակուցներ: 18.29 գ
Ճարպեր: 42.16 գ
Ածխաջրեր: 28.88 գ
Ջուր: 6.96 գ
Այլ: 3.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +979.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +381.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2568.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +381.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 16.23 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
74% 26%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.15 գ
Գլյուկոզա: 0.4 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
հավասար Ֆրուկտոզա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Կտավատի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: