Համեմատել Amaranth grain և Կտավատի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +503.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +442.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +502.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +172.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +718.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +404.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +333.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +190.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +361.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +10860% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +631.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1210.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +318.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +295.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.73g | 192% | |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 1.644mg | 136% |
| Պղինձ | 0.149mg | 1.22mg | 119% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 27.3g | 101% |
| Մագնեզիում | 65mg | 392mg | 78% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 642mg | 71% |
| Մանգան | 0.854mg | 2.482mg | 71% |
| Ճարպեր | 1.58g | 42.16g | 62% |
| Երկաթ | 2.1mg | 5.73mg | 45% |
| Սելեն | 5.5µg | 25.4µg | 36% |
| Ցինկ | 0.86mg | 4.34mg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 3.8g | 18.29g | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0.473mg | 28% |
| Կալորիականություն | 102kcal | 534kcal | 22% |
| Կալցիում | 47mg | 255mg | 21% |
| Կալիում | 135mg | 813mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.985mg | 20% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.527g | 19% | |
| Վիտամին B3 | 0.235mg | 3.08mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 3.663g | 17% | |
| Folate, total | 22µg | 87µg | 16% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.161mg | 11% |
| Օսլա | 16.23g | 7% | |
| Վիտամին K | 4.3µg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 18.69g | 28.88g | 3% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 1% | |
| Նատրիում | 6mg | 30mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.31mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 268kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 98g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.9 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.59g | 1.58g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.297mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.896mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.235mg | 0% | |
| Լիզին | 0.862mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.957mg | 0% | |
| Վալին | 1.072mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.472mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +979.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +381.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2568.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
16.23 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
1.15 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
