Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Angel food cake և Ֆիլո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Angel food cake vs Ֆիլո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 42% 8.2% 20% 26% 1.9% 139% 98% 11% 40%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +332%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +517.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +600%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -35.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +460%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +219.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 26% 113% 17% 12% 7.2% 7.5% 0% 26% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +430.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +361.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +151.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.03mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 58% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 5.9 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 57.8 գ
Ջուր: 33.2 գ
Այլ: 2.3 գ
7% 6% 53% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 6 գ
Ածխաջրեր: 52.6 գ
Ջուր: 32.6 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +650%
հավասար Ածխաջրեր ~52.6g
հավասար Ջուր ~32.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 13% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.121 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.071 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.367 գ
27% 57% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.923 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4335.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +151.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Angel food cake Ֆիլո
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Angel food cake Ֆիլո DV% diff.
Վիտամին B1 0.102mg 0.541mg 37%
Ֆոսֆոր 324mg 75mg 36%
Երկաթ 0.52mg 3.21mg 34%
Սելեն 7.3µg 23.3µg 29%
Վիտամին B3 0.883mg 4.073mg 20%
Մանգան 0.085mg 0.476mg 17%
Կալցիում 140mg 11mg 13%
Folate, total 35µg 88µg 13%
Նատրիում 749mg 483mg 12%
Վիտամին B2 0.491mg 0.341mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.071g 3.149g 8%
Ճարպեր 0.8g 6g 8%
Հագեցած ճարպ 0.121g 1.47g 6%
Ցինկ 0.07mg 0.49mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.367g 0.923g 4%
Վիտամին B12 0.06µg 0µg 3%
Պղինձ 0.078mg 0.101mg 3%
Վիտամին B5 0.198mg 0.302mg 2%
Վիտամին K 2.5µg 2%
Կալորիականություն 258kcal 299kcal 2%
Սպիտակուցներ 5.9g 7.1g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 1.9g 2%
Ածխաջրեր 57.8g 52.6g 2%
Մագնեզիում 12mg 15mg 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Կալիում 93mg 74mg 1%
Choline, total 6.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 56.3g 50.7g N/A
Շաքար 0.18g N/A
Վիտամին B6 0.031mg 0.03mg 0%
Տրիպտոֆան 0.075mg 0.088mg 0%
Տրեոնին 0.248mg 0.194mg 0%
Իզոլեյցին 0.312mg 0.246mg 0%
Լեյցին 0.481mg 0.49mg 0%
Լիզին 0.364mg 0.158mg 0%
Մեթիոնին 0.183mg 0.126mg 0%
Ֆենիլալանին 0.334mg 0.359mg 0%
Վալին 0.354mg 0.286mg 0%
Հիստիդին 0.131mg 0.159mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Angel food cake Ֆիլո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Angel food cake
30%
Ֆիլո
Mineral Summary Score
39%
Angel food cake
47%
Ֆիլո

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in Նատրիում (difference - 266mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆիլո
Ֆիլո is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is richer in vitamins?
Ֆիլո
Ֆիլո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Angel food cake
Angel food cake is lower in Շաքար (difference - 0.18g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Angel food cake
Angel food cake is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.349g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Angel food cake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172694/nutrients
  2. Ֆիլո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: