Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Apricot jam և Կարամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Apricot jam vs Կարամել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 6% 6.8% 18% 33% 1.6% 1.3% 5.2% 5.2% 11%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +455.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +325%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +590%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +177.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3700%
հավասար Սելեն ~1.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 12% 2.6% 0% 0% 5.1% 0.68% 1.2% 4.6% 0% 0% 0.75% 0.22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 2.5% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +388.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +253.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1063.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1900%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
64% 35%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 64.4 գ
Ջուր: 34.5 գ
Այլ: 0.2 գ
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +305.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +557.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3950%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +800%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Apricot jam Կարամել
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Apricot jam Կարամել Opinion
Կալորիականություն 242kcal 382kcal Կարամել
Սպիտակուցներ 0.7g 4.6g Կարամել
Ճարպեր 0.2g 8.1g Կարամել
Վիտամին C 8.8mg 0.4mg Apricot jam
Զուտ ածխաջրեր 64.1g 77g Կարամել
Ածխաջրեր 64.4g 77g Կարամել
Խոլեստերին 0mg 7mg Apricot jam
Մագնեզիում 4mg 17mg Կարամել
Կալցիում 20mg 138mg Կարամել
Կալիում 77mg 214mg Կարամել
Երկաթ 0.49mg 0.14mg Apricot jam
Շաքար 43.4g 65.5g Apricot jam
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 0g Apricot jam
Պղինձ 0.1mg 0.018mg Apricot jam
Ցինկ 0.06mg 0.44mg Կարամել
Ֆոսֆոր 3mg 114mg Կարամել
Նատրիում 40mg 245mg Apricot jam
Վիտամին A 205IU 42IU Apricot jam
Վիտամին A 10µg 12µg Կարամել
Վիտամին E 0.13mg 0.46mg Կարամել
Մանգան 0.04mg 0.011mg Apricot jam
Սելեն 2µg 1.8µg Apricot jam
Վիտամին B1 0mg 0.103mg Կարամել
Վիտամին B2 0.022mg 0.256mg Կարամել
Վիտամին B3 0.036mg 0.148mg Կարամել
Վիտամին B5 0.02mg 0.62mg Կարամել
Վիտամին B6 0.02mg 0.056mg Կարամել
Վիտամին B12 0µg 0.3µg Կարամել
Վիտամին K 0µg 1.8µg Կարամել
Folate, total 1µg 4µg Կարամել
Choline, total 0.4mg 8mg Կարամել
Հագեցած ճարպ 0.01g 2.476g Apricot jam
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 1.542g Կարամել
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 3.478g Կարամել
Տրիպտոֆան 0.06mg Կարամել
Տրեոնին 0.192mg Կարամել
Իզոլեյցին 0.258mg Կարամել
Լեյցին 0.417mg Կարամել
Լիզին 0.338mg Կարամել
Մեթիոնին 0.107mg Կարամել
Ֆենիլալանին 0.205mg Կարամել
Վալին 0.285mg Կարամել
Հիստիդին 0.115mg Կարամել

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Apricot jam Կարամել
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Apricot jam
15%
Կարամել
Mineral Summary Score
9%
Apricot jam
19%
Կարամել

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Կարամել
Կարամել is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is richer in vitamins?
Կարամել
Կարամել is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Apricot jam
Apricot jam is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Շաքար?
Apricot jam
Apricot jam is lower in Շաքար (difference - 22.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Apricot jam
Apricot jam is lower in Նատրիում (difference - 205mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Apricot jam
Apricot jam is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.466g)
Which food is cheaper?
Apricot jam
Apricot jam is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Apricot jam - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170645/nutrients
  2. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: