Համեմատել Arrowroot և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +174.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +936.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 338µg | 15µg | 81% |
| Վիտամին C | 1.9mg | 19.7mg | 20% |
| Երկաթ | 2.22mg | 0.81mg | 18% |
| Օսլա | 15.29g | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 98mg | 57mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 0.081mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 4.24g | 2.05g | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.693mg | 1.061mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 2.1g | 3% |
| Ցինկ | 0.63mg | 0.3mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.059mg | 0.032mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.266mg | 0.298mg | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Choline, total | 12.1mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 65kcal | 77kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 13.39g | 17.49g | 1% |
| Կալցիում | 6mg | 12mg | 1% |
| Կալիում | 454mg | 425mg | 1% |
| Պղինձ | 0.121mg | 0.11mg | 1% |
| Նատրիում | 26mg | 6mg | 1% |
| Մանգան | 0.174mg | 0.2mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 153kcal | 376kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 154g | 130g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.09g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.09g | 15.39g | N/A |
| Մագնեզիում | 25mg | 23mg | 0% |
| Շաքար | 0.82g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Վիտամին B5 | 0.292mg | 0.295mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.025g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.002g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.092g | 0.042g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.021mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.067mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.066mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.098mg | 0% | |
| Լիզին | 0.107mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.081mg | 0% | |
| Վալին | 0.103mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.035mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +106.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.6% |
հավասար
Ջուր
~79.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +119% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.9% |