Сравнить продукты Арроурут и картошка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +174.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2153.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +936.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 338µg | 15µg | 81% |
| Витамин C | 1.9mg | 19.7mg | 20% |
| Железо | 2.22mg | 0.81mg | 18% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Фосфор | 98mg | 57mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.081mg | 5% |
| Белки | 4.24g | 2.05g | 4% |
| Витамин B3 | 1.693mg | 1.061mg | 4% |
| Клетчатка | 1.3g | 2.1g | 3% |
| Цинк | 0.63mg | 0.3mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.032mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.266mg | 0.298mg | 2% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Холин | 12.1mg | 2% | |
| Калорийность | 65kcal | 77kcal | 1% |
| Углеводы | 13.39g | 17.49g | 1% |
| Кальций | 6mg | 12mg | 1% |
| Калий | 454mg | 425mg | 1% |
| Медь | 0.121mg | 0.11mg | 1% |
| Натрий | 26mg | 6mg | 1% |
| Марганец | 0.174mg | 0.2mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.5g | 2.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 153kcal | 376kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 154g | 130g | N/A |
| Жиры | 0.2g | 0.09g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 15.39g | N/A |
| Магний | 25mg | 23mg | 0% |
| Сахар | 0.82g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.295mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.025g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.002g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.042g | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.067mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
| Валин | 0.103mg | 0% | |
| Гистидин | 0.035mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +106.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +119% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.9% |