Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Balsam-pear (bitter gourd), pods, cooked, boiled, drained, with salt
  5. Compare
  6. Balsam-pear (bitter gourd), pods, cooked, boiled, drained, with salt vs. Balsam-pear (bitter gourd), pods, cooked, boiled, drained, without salt

Համեմատել Balsam-pear (bitter gourd), pods, cooked, boiled, drained, with salt և Balsam-pear (bitter gourd), pods, cooked, boiled, drained, without salt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Balsam-pear (bitter gourd), pods, cooked, boiled, drained, with salt vs Balsam-pear (bitter gourd), pods, cooked, boiled, drained, without salt infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 2.7% 28% 14% 11% 21% 15% 32% 11% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 2.7% 28% 14% 11% 21% 15% 0.78% 11% 1.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.5%
հավասար Մագնեզիում ~16mg
հավասար Կալցիում ~9mg
հավասար Կալիում ~319mg
հավասար Երկաթ ~0.38mg
հավասար Պղինձ ~0.033mg
հավասար Ցինկ ~0.77mg
հավասար Ֆոսֆոր ~36mg
հավասար Մանգան ~0.086mg
հավասար Սելեն ~0.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 110% 2% 2.8% 0% 13% 12% 5.3% 12% 9.5% 0% 12% 38% 5.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 110% 2% 2.8% 0% 13% 12% 5.3% 12% 9.5% 0% 12% 38% 5.9%
հավասար Վիտամին C ~33mg
հավասար Վիտամին A ~6µg
հավասար Վիտամին E ~0.14mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.051mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.053mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.28mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.193mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.041mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~4.8µg
հավասար Folate, total ~51µg
հավասար Choline, total ~10.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Balsam-pear (bitter gourd), pods, cooked, boiled, drained, with salt Balsam-pear (bitter gourd), pods, cooked, boiled, drained, without salt DV% diff.
Նատրիում 242mg 6mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.078g 1%
Կալորիականություն 19kcal 19kcal 0%
Սպիտակուցներ 0.84g 0.84g 0%
Ճարպեր 0.18g 0.18g 0%
Վիտամին C 33mg 33mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.32g 2.32g N/A
Ածխաջրեր 4.32g 4.32g 0%
Մագնեզիում 16mg 16mg 0%
Կալցիում 9mg 9mg 0%
Կալիում 319mg 319mg 0%
Երկաթ 0.38mg 0.38mg 0%
Շաքար 1.95g 1.95g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 2g 2g 0%
Պղինձ 0.033mg 0.033mg 0%
Ցինկ 0.77mg 0.77mg 0%
Ֆոսֆոր 36mg 36mg 0%
Վիտամին A 6µg 6µg 0%
Վիտամին E 0.14mg 0.14mg 0%
Սելեն 0.2µg 0.2µg 0%
Մանգան 0.086mg 0.086mg 0%
Վիտամին B1 0.051mg 0.051mg 0%
Վիտամին B2 0.053mg 0.053mg 0%
Վիտամին B3 0.28mg 0.28mg 0%
Վիտամին B5 0.193mg 0.193mg 0%
Վիտամին B6 0.041mg 0.041mg 0%
Վիտամին K 4.8µg 4.8µg 0%
Folate, total 51µg 51µg 0%
Choline, total 10.8mg 10.8mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.014g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 4.32 գ
Ջուր: 93.95 գ
Այլ: 0.71 գ
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 4.32 գ
Ջուր: 93.95 գ
Այլ: 0.71 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~0.84g
հավասար Ճարպեր ~0.18g
հավասար Ածխաջրեր ~4.32g
հավասար Ջուր ~93.95g
հավասար Այլ ~0.71գ

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Balsam-pear (bitter gourd), pods, cooked, boiled, drained, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168496/nutrients
  2. Balsam-pear (bitter gourd), pods, cooked, boiled, drained, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168394/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: