Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Banana bread
  5. Compare
  6. Banana bread vs. English muffins

Համեմատել Banana bread և English muffins սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Banana bread vs English muffins infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 6.3% 12% 53% 24% 9.5% 25% 39% 27% 66%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 49% 9.6% 150% 45% 29% 39% 55% 66% 122%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +676.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +141.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +85.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 35% 0% 0% 43% 46% 27% 16% 35% 13% 0% 25% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0% 6.2% 0% 119% 58% 76% 22% 12% 5% 3% 71% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +181.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +184.8%
հավասար Վիտամին C ~1.8mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Banana bread English muffins DV% diff.
Երկաթ 1.4mg 4mg 33%
Վիտամին B1 0.172mg 0.477mg 25%
Սելեն 12.1µg 22.4µg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13g 0.498g 18%
Վիտամին B3 1.446mg 4.07mg 16%
Մեթիոնին 0.094mg 153mg 15%
Folate, total 33µg 94µg 15%
Օսլա 37.2g 15%
Ճարպեր 10.5g 1.69g 14%
Խոլեստերին 43mg 0mg 14%
Կալցիում 21mg 163mg 14%
Մանգան 0.209mg 0.505mg 13%
Վիտամին A 106µg 0µg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48g 0.383g 10%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 3.5g 10%
Սպիտակուցներ 4.3g 8.87g 9%
Վիտամին B6 0.15mg 0.054mg 7%
Պղինձ 0.072mg 0.135mg 7%
Հագեցած ճարպ 2.237g 0.733g 7%
Ցինկ 0.35mg 1.05mg 6%
Նատրիում 302mg 425mg 5%
Ֆոսֆոր 58mg 92mg 5%
Կալորիականություն 326kcal 227kcal 5%
Վիտամին B2 0.2mg 0.25mg 4%
Choline, total 16mg 3%
Վիտամին B12 0.1µg 0.04µg 3%
Ածխաջրեր 54.6g 44.17g 3%
Վիտամին E 0.31mg 2%
Մագնեզիում 14mg 24mg 2%
Վիտամին B5 0.268mg 0.363mg 2%
Վիտամին K 1.2µg 1%
Կալիում 134mg 109mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.69g 1%
Վիտամին C 1.7mg 1.8mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 53.5g 40.67g N/A
Շաքար 3.53g N/A
Տրիպտոֆան 0.053mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.15mg 0.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.182mg 0.404mg 0%
Լեյցին 0.327mg 0.652mg 0%
Լիզին 0.18mg 0.45mg 0%
Ֆենիլալանին 0.218mg 0.417mg 0%
Վալին 0.209mg 0.454mg 0%
Հիստիդին 0.113mg 0.201mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 55% 29%
Սպիտակուցներ: 4.3 գ
Ճարպեր: 10.5 գ
Ածխաջրեր: 54.6 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 1.4 գ
9% 2% 44% 44% 2%
Սպիտակուցներ: 8.87 գ
Ճարպեր: 1.69 գ
Ածխաջրեր: 44.17 գ
Ջուր: 43.56 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +521.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +22.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13 գ
45% 24% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.383 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.498 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1069.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +528.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Banana bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174906/nutrients
  2. English muffins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: