Համեմատել Banana bread և Կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Banana bread

4

Կեքս

5

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+44%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+505%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+47.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.6%

հավասար Մանգան ~0.22mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Banana bread

9

Կեքս

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+244%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+102%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+226.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+65%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	12.1µg	2µg	18%
Խոլեստերին	43mg	5mg	13%
Վիտամին A	106µg	7µg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	3.7g	10%
Վիտամին B1	0.172mg	0.05mg	10%
Նատրիում	302mg	101mg	9%
Երկաթ	1.4mg	2.07mg	8%
Վիտամին B2	0.2mg	0.099mg	8%
Վիտամին B6	0.15mg	0.046mg	8%
Վիտամին E		0.9mg	6%
Հագեցած ճարպ	2.237g	1.048g	5%
Վիտամին B3	1.446mg	0.791mg	4%
Վիտամին B12	0.1µg	0.01µg	4%
Սպիտակուցներ	4.3g	2.9g	3%
Folate, total	33µg	20µg	3%
Ճարպեր	10.5g	9.1g	2%
Ածխաջրեր	54.6g	61.6g	2%
Պղինձ	0.072mg	0.05mg	2%
Choline, total		8.9mg	2%
Վիտամին C	1.7mg	0.5mg	1%
Կալցիում	21mg	33mg	1%
Կալիում	134mg	153mg	1%
Ցինկ	0.35mg	0.27mg	1%
Ֆոսֆոր	58mg	52mg	1%
Վիտամին B5	0.268mg	0.226mg	1%
Վիտամին K		1.5µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.48g	4.2g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.13g	3.323g	1%
Կալորիականություն	326kcal	324kcal	0%
Protein per 100 calories	1.3g	0.9g	N/A
Calories per 10 g protein	758kcal	1117kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.4	7.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	53.5g	57.9g	N/A
Մագնեզիում	14mg	16mg	0%
Շաքար		27.42g	N/A
Մանգան	0.209mg	0.22mg	0%
Տրիպտոֆան	0.053mg	0.042mg	0%
Տրեոնին	0.15mg	0.102mg	0%
Իզոլեյցին	0.182mg	0.121mg	0%
Լեյցին	0.327mg	0.206mg	0%
Լիզին	0.18mg	0.121mg	0%
Մեթիոնին	0.094mg	0.059mg	0%
Ֆենիլալանին	0.218mg	0.14mg	0%
Վալին	0.209mg	0.144mg	0%
Հիստիդին	0.113mg	0.071mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Banana bread

3

Սպիտակուցներ: 4.3 գ

Ճարպեր: 10.5 գ

Ածխաջրեր: 54.6 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 1.4 գ

Կեքս

1

Սպիտակուցներ: 2.9 գ

Ճարպեր: 9.1 գ

Ածխաջրեր: 61.6 գ

Ջուր: 25.3 գ

Այլ: 1.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.4%