Համեմատել Banana bread և French bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Banana bread

1

French bread

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-58.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+123.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+176.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+117.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+174.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+145.5%

հավասար Կալիում ~140mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Banana bread

4

French bread

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+148.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+272.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+324.2%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	12.1µg	29.7µg	32%
Երկաթ	1.4mg	3.87mg	31%
Folate, total	33µg	140µg	27%
Վիտամին B3	1.446mg	5.38mg	25%
Վիտամին B1	0.172mg	0.427mg	21%
Նատրիում	302mg	720mg	18%
Սպիտակուցներ	4.3g	13g	17%
Մանգան	0.209mg	0.573mg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.13g	0.83g	15%
Խոլեստերին	43mg	0mg	14%
Ճարպեր	10.5g	2.14g	13%
Վիտամին B2	0.2mg	0.37mg	13%
Վիտամին A	106µg	0µg	12%
Ֆոսֆոր	58mg	126mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.48g	0.386g	10%
Պղինձ	0.072mg	0.15mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	3.1g	8%
Հագեցած ճարպ	2.237g	0.502g	8%
Վիտամին B5	0.268mg	0.616mg	7%
Ցինկ	0.35mg	1.05mg	6%
Մագնեզիում	14mg	31mg	4%
Վիտամին B6	0.15mg	0.096mg	4%
Վիտամին B12	0.1µg	0µg	4%
Կալցիում	21mg	47mg	3%
Choline, total		17.5mg	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.05g	3%
Վիտամին C	1.7mg	0.2mg	2%
Ածխաջրեր	54.6g	61.93g	2%
Վիտամին E		0.19mg	1%
Կալորիականություն	326kcal	319kcal	0%
Protein per 100 calories	1.3g	4.1g	N/A
Calories per 10 g protein	758kcal	245kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.4	2.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	53.5g	58.83g	N/A
Կալիում	134mg	140mg	0%
Շաքար		3.59g	N/A
Վիտամին K		0.5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.053mg	0.134mg	0%
Տրեոնին	0.15mg	0.316mg	0%
Իզոլեյցին	0.182mg	0.416mg	0%
Լեյցին	0.327mg	0.762mg	0%
Լիզին	0.18mg	0.328mg	0%
Մեթիոնին	0.094mg	0.168mg	0%
Ֆենիլալանին	0.218mg	0.543mg	0%
Վալին	0.209mg	0.476mg	0%
Հիստիդին	0.113mg	0.234mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Banana bread

2

Սպիտակուցներ: 4.3 գ

Ճարպեր: 10.5 գ

Ածխաջրեր: 54.6 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 1.4 գ

French bread

2

Սպիտակուցներ: 13 գ

Ճարպեր: 2.14 գ

Ածխաջրեր: 61.93 գ

Ջուր: 20.61 գ

Այլ: 2.32 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+390.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+41.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+202.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+13.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Banana bread

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.237 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13 գ

French bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.502 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.386 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1060.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+277.1%