Համեմատել Banana bread և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Banana bread

2

Կրեկեր (Cream)

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+27.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+427.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+69%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+272.2%

հավասար Կալիում ~129mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Banana bread

3

Կրեկեր (Cream)

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+130.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+251.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+360%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+351.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.4mg	7.38mg	75%
Նատրիում	302mg	1148mg	37%
Folate, total	33µg	149µg	29%
Մանգան	0.209mg	0.778mg	25%
Վիտամին B3	1.446mg	5.08mg	23%
Օսլա		51.87g	21%
Վիտամին B12	0.1µg	0.46µg	15%
Ճարպեր	10.5g	20.37g	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.48g	10.625g	15%
Վիտամին K		17.9µg	15%
Հագեցած ճարպ	2.237g	5.362g	14%
Խոլեստերին	43mg		14%
Վիտամին A	106µg		12%
Վիտամին E		1.59mg	11%
Վիտամին B1	0.172mg	0.298mg	11%
Կալորիականություն	326kcal	484kcal	8%
Վիտամին B6	0.15mg	0.065mg	7%
Ֆոսֆոր	58mg	98mg	6%
Սելեն	12.1µg	9.5µg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	2.4g	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.13g	2.45g	5%
Սպիտակուցներ	4.3g	7.01g	5%
Վիտամին B5	0.268mg	0.462mg	4%
Պղինձ	0.072mg	0.111mg	4%
Վիտամին B2	0.2mg	0.24mg	3%
Ցինկ	0.35mg	0.66mg	3%
Մագնեզիում	14mg	25mg	3%
Ածխաջրեր	54.6g	64.55g	3%
Վիտամին C	1.7mg		2%
Ֆրուկտոզա		0.95g	1%
Կալցիում	21mg	26mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	53.5g	62.15g	N/A
Կալիում	134mg	129mg	0%
Շաքար		9.37g	N/A
Տրանս ճարպ		3.969g	N/A
Տրիպտոֆան	0.053mg		0%
Տրեոնին	0.15mg		0%
Իզոլեյցին	0.182mg		0%
Լեյցին	0.327mg		0%
Լիզին	0.18mg		0%
Մեթիոնին	0.094mg		0%
Ֆենիլալանին	0.218mg		0%
Վալին	0.209mg		0%
Հիստիդին	0.113mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.045g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.542g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Banana bread

1

Սպիտակուցներ: 4.3 գ

Ճարպեր: 10.5 գ

Ածխաջրեր: 54.6 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 1.4 գ

Կրեկեր (Cream)

4

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+556.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+63%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+94%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+158.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Banana bread

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.237 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.48 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.13 գ

Կրեկեր (Cream)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+27.8%