Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Corn chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլային չիպս

5

Corn chips

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+785.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+35.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+203%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+32.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+475%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+17.6%

հավասար Մագնեզիում ~72mg

հավասար Սելեն ~7.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլային չիպս

10

Corn chips

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+255.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+111.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+295.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+250.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+209.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.66mg	0.167mg	38%
Վիտամին C	31.1mg	0mg	35%
Կալիում	1275mg	144mg	33%
Հագեցած ճարպ	10.96g	4.331g	30%
Պոլիչհագեցած ճարպ	12.17g	16.438g	28%
Պղինձ	0.306mg	0.101mg	23%
Հիստիդին	153mg	0.2mg	22%
Նատրիում	8mg	514mg	22%
Օսլա		51.36g	21%
Վիտամին B3	3.827mg	0.842mg	19%
Վիտամին E	9.11mg	7.23mg	13%
Վիտամին K	22.1µg	6.3µg	13%
Կալցիում	24mg	138mg	11%
Վիտամին B1	0.167mg	0.047mg	10%
Folate, total	45µg	8µg	9%
Վիտամին B2	0.197mg	0.078mg	9%
Երկաթ	1.63mg	1.2mg	5%
Մանգան	0.44mg	0.333mg	5%
Choline, total	37.5mg	12.1mg	5%
Ֆոսֆոր	165mg	194mg	4%
Վիտամին B5	0.402mg	0.19mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	4.8g	4g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.84g	9.134g	2%
Ցինկ	1.09mg	1.29mg	2%
Սպիտակուցներ	7g	6.17g	2%
Ճարպեր	34.6g	33.36g	2%
Ածխաջրեր	52.9g	56.9g	1%
Սելեն	8.1µg	7.6µg	1%
Մագնեզիում	67mg	72mg	1%
Կալորիականություն	536kcal	538kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	48.1g	52.9g	N/A
Շաքար	0.22g	0.27g	N/A
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ		0.088g	N/A
Տրիպտոֆան	0.108mg	0.046mg	0%
Տրեոնին	0.253mg	0.246mg	0%
Իզոլեյցին	0.283mg	0.235mg	0%
Լեյցին	0.419mg	0.803mg	0%
Լիզին	0.424mg	0.185mg	0%
Մեթիոնին	0.11mg	0.137mg	0%
Ֆենիլալանին	0.31mg	0.322mg	0%
Վալին	0.392mg	0.331mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.006g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.264g	N/A
20:3 n-3		0.006g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		16.036g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլային չիպս

4

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 34.6 գ

Ածխաջրեր: 52.9 գ

Ջուր: 1.9 գ

Այլ: 3.6 գ

Corn chips

1

Սպիտակուցներ: 6.17 գ

Ճարպեր: 33.36 գ

Ածխաջրեր: 56.9 գ

Ջուր: 1.07 գ

Այլ: 2.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+44%

հավասար Ճարպեր ~33.36g

հավասար Ածխաջրեր ~56.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլային չիպս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ

Corn chips

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.331 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+35.1%