Համեմատել Plantain chips և Corn chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Plantain chips

3

Corn chips

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+445.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+96%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-60.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+248.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+148.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1800%

հավասար Մագնեզիում ~72mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Plantain chips

7

Corn chips

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+478.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+175.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+354%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+337.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+95%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.842mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	32.1mg	0mg	36%
Պոլիչհագեցած ճարպ	11.739g	16.438g	31%
Վիտամին B6	0.46mg	0.167mg	23%
Կալիում	786mg	144mg	19%
Վիտամին K	28.6µg	6.3µg	19%
Հագեցած ճարպ	8.337g	4.331g	18%
Վիտամին B5	1.1mg	0.19mg	18%
Ֆոսֆոր	78mg	194mg	17%
Վիտամին E	5.04mg	7.23mg	15%
Նատրիում	202mg	514mg	14%
Սելեն	0.4µg	7.6µg	13%
Կալցիում	9mg	138mg	13%
Պղինձ	0.198mg	0.101mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.632g	9.134g	9%
Սպիտակուցներ	2.28g	6.17g	8%
Ցինկ	0.37mg	1.29mg	8%
Վիտամին A	69µg	3µg	7%
Folate, total	35µg	8µg	7%
Ճարպեր	29.59g	33.36g	6%
Երկաթ	0.97mg	1.2mg	3%
Վիտամին B2	0.04mg	0.078mg	3%
Choline, total	0mg	12.1mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	4g	2%
Ածխաջրեր	63.84g	56.9g	2%
Մանգան	0.276mg	0.333mg	2%
Վիտամին B1	0.065mg	0.047mg	2%
Կալորիականություն	531kcal	538kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	60.34g	52.9g	N/A
Մագնեզիում	71mg	72mg	0%
Շաքար	0.92g	0.27g	N/A
Օսլա	50.8g	51.36g	0%
Վիտամին B3	0.802mg	0.842mg	0%
Տրանս ճարպ	0.185g	0.088g	N/A
Տրիպտոֆան		0.046mg	0%
Տրեոնին		0.246mg	0%
Իզոլեյցին		0.235mg	0%
Լեյցին		0.803mg	0%
Լիզին		0.185mg	0%
Մեթիոնին		0.137mg	0%
Ֆենիլալանին		0.322mg	0%
Վալին		0.331mg	0%
Հիստիդին		0.2mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.028g	0.006g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.078g	0.264g	N/A
20:3 n-3	0g	0.006g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g	0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c	11.48g	16.036g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Plantain chips

2

Սպիտակուցներ: 2.28 գ

Ճարպեր: 29.59 գ

Ածխաջրեր: 63.84 գ

Ջուր: 2.09 գ

Այլ: 2.2 գ

Corn chips

3

Սպիտակուցներ: 6.17 գ

Ճարպեր: 33.36 գ

Ածխաջրեր: 56.9 գ

Ջուր: 1.07 գ

Այլ: 2.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+95.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+170.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+13.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Plantain chips

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.337 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.632 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 11.739 գ

Corn chips

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.331 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+40%