Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Barley flour և Purslane սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Barley flour vs Purslane infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 9.6% 27% 101% 114% 55% 127% 0.52% 135% 206%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +203.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1076.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +572.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +241.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4088.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +59.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 93% 26% 118% 8.7% 91% 0% 5.5% 6% 21%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 79% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +687.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1206%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +302.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +442.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +195.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.112mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 75% 12%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 1.6 գ
Ածխաջրեր: 74.52 գ
Ջուր: 12.11 գ
Այլ: 1.27 գ
2% 3% 93%
Սպիտակուցներ: 2.03 գ
Ճարպեր: 0.36 գ
Ածխաջրեր: 3.39 գ
Ջուր: 92.86 գ
Այլ: 1.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +417.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2098.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +666.8%
հավասար Այլ ~1.36գ

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Barley flour Purslane
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Barley flour Purslane Opinion
Կալորիականություն 345kcal 20kcal Barley flour
Սպիտակուցներ 10.5g 2.03g Barley flour
Ճարպեր 1.6g 0.36g Barley flour
Վիտամին C 0mg 21mg Purslane
Զուտ ածխաջրեր 64.42g 3.39g Barley flour
Ածխաջրեր 74.52g 3.39g Barley flour
Մագնեզիում 96mg 68mg Barley flour
Կալցիում 32mg 65mg Purslane
Կալիում 309mg 494mg Purslane
Երկաթ 2.68mg 1.99mg Barley flour
Շաքար 0.8g Purslane
Բջջանյութ(Fiber) 10.1g Barley flour
Պղինձ 0.343mg 0.113mg Barley flour
Ցինկ 2mg 0.17mg Barley flour
Ֆոսֆոր 296mg 44mg Barley flour
Նատրիում 4mg 45mg Barley flour
Վիտամին A 0IU 1320IU Purslane
Վիտամին E 0.57mg Barley flour
Մանգան 1.034mg 0.303mg Barley flour
Սելեն 37.7µg 0.9µg Barley flour
Վիտամին B1 0.37mg 0.047mg Barley flour
Վիտամին B2 0.114mg 0.112mg Barley flour
Վիտամին B3 6.269mg 0.48mg Barley flour
Վիտամին B5 0.145mg 0.036mg Barley flour
Վիտամին B6 0.396mg 0.073mg Barley flour
Վիտամին K 2.2µg Barley flour
Folate, total 8µg 12µg Purslane
Choline, total 37.8mg 12.8mg Barley flour
Հագեցած ճարպ 0.335g Purslane
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205g Barley flour
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.771g Barley flour
Տրիպտոֆան 0.175mg Barley flour
Տրեոնին 0.356mg Barley flour
Իզոլեյցին 0.383mg Barley flour
Լեյցին 0.713mg Barley flour
Լիզին 0.391mg Barley flour
Մեթիոնին 0.202mg Barley flour
Ֆենիլալանին 0.589mg Barley flour
Վալին 0.515mg Barley flour
Հիստիդին 0.236mg Barley flour

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Barley flour Purslane
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Barley flour
18%
Purslane
Mineral Summary Score
84%
Barley flour
30%
Purslane

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Purslane
Purslane is lower in Շաքար (difference - 0.8g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Purslane
Purslane is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.335g)
Which food is lower in glycemic index?
Purslane
Purslane is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is lower in Նատրիում?
Barley flour
Barley flour is lower in Նատրիում (difference - 41mg)
Which food is richer in minerals?
Barley flour
Barley flour is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Barley flour
Barley flour is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients
  2. Purslane - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: