Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Barley flour
  5. Compare
  6. Barley flour vs. Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched

Համեմատել Barley flour և Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Barley flour vs Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 9.6% 27% 101% 114% 55% 127% 0.52% 135% 206%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 101% 11% 175% 37% 17% 255% 156% 130% 188%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +405.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +149.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +222.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +956.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +101%
հավասար Մանգան ~1mg
հավասար Սելեն ~34.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 93% 26% 118% 8.7% 91% 0% 5.5% 6% 21%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 169% 96% 109% 26% 12% 0% 0.75% 147% 5.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1040%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +692%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +263.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +202.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2350%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~5.832mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Barley flour Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched DV% diff.
Նատրիում 4mg 1193mg 52%
Folate, total 8µg 196µg 47%
Ֆոսֆոր 296mg 595mg 43%
Կալցիում 32mg 338mg 31%
Բջջանյութ(Fiber) 10.1g 2.7g 30%
Վիտամին B6 0.396mg 0.05mg 27%
Պղինձ 0.343mg 0.112mg 26%
Վիտամին B1 0.37mg 0.674mg 25%
Երկաթ 2.68mg 4.67mg 25%
Վիտամին B2 0.114mg 0.414mg 23%
Մագնեզիում 96mg 19mg 18%
Ցինկ 2mg 0.62mg 13%
Սելեն 37.7µg 34.4µg 6%
Վիտամին B5 0.145mg 0.438mg 6%
Choline, total 37.8mg 10.4mg 5%
Կալիում 309mg 124mg 5%
Վիտամին E 0.57mg 0.05mg 3%
Վիտամին B3 6.269mg 5.832mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.771g 0.41g 2%
Վիտամին K 2.2µg 0.3µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.335g 0.154g 1%
Մանգան 1.034mg 1mg 1%
Սպիտակուցներ 10.5g 9.89g 1%
Ճարպեր 1.6g 0.97g 1%
Կալորիականություն 345kcal 354kcal 0%
Ածխաջրեր 74.52g 74.22g 0%
Զուտ ածխաջրեր 64.42g 71.52g N/A
Շաքար 0.8g 0.22g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205g 0.086g 0%
Տրիպտոֆան 0.175mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.356mg 0.269mg 0%
Իզոլեյցին 0.383mg 0.342mg 0%
Լեյցին 0.713mg 0.68mg 0%
Լիզին 0.391mg 0.219mg 0%
Մեթիոնին 0.202mg 0.175mg 0%
Ֆենիլալանին 0.589mg 0.498mg 0%
Վալին 0.515mg 0.397mg 0%
Հիստիդին 0.236mg 0.22mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 75% 12%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 1.6 գ
Ածխաջրեր: 74.52 գ
Ջուր: 12.11 գ
Այլ: 1.27 գ
10% 74% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 9.89 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 74.22 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 4.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +240.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~9.89g
հավասար Ածխաջրեր ~74.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.335 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.771 գ
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.154 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.41 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +138.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +88%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -54%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients
  2. Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168895/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: