Համեմատել Barley flour և Ռուկոլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +351.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +325.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +469.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +222.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +740.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1955.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +442.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +201.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4836.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1112.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 2.2µg | 108.6µg | 89% |
| Սելեն | 37.7µg | 0.3µg | 68% |
| Վիտամին B3 | 6.269mg | 0.305mg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 296mg | 52mg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.1g | 1.6g | 34% |
| Մանգան | 1.034mg | 0.321mg | 31% |
| Պղինձ | 0.343mg | 0.076mg | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.37mg | 0.044mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.396mg | 0.073mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 74.52g | 3.65g | 24% |
| Folate, total | 8µg | 97µg | 22% |
| Վիտամին C | 0mg | 15mg | 17% |
| Կալորիականություն | 345kcal | 25kcal | 16% |
| Սպիտակուցներ | 10.5g | 2.58g | 16% |
| Երկաթ | 2.68mg | 1.46mg | 15% |
| Ցինկ | 2mg | 0.47mg | 14% |
| Կալցիում | 32mg | 160mg | 13% |
| Վիտամին A | 0µg | 119µg | 13% |
| Մագնեզիում | 96mg | 47mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.145mg | 0.437mg | 6% |
| Choline, total | 37.8mg | 15.3mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.771g | 0.319g | 3% |
| Կալիում | 309mg | 369mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.114mg | 0.086mg | 2% |
| Ճարպեր | 1.6g | 0.66g | 1% |
| Նատրիում | 4mg | 27mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 0.43mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.335g | 0.086g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 329kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 400g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.42g | 2.05g | N/A |
| Շաքար | 0.8g | 2.05g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.205g | 0.049g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.175mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.356mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.383mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.713mg | 0% | |
| Լիզին | 0.391mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.202mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.589mg | 0% | |
| Վալին | 0.515mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.236mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.5 գ
Ճարպեր:
1.6 գ
Ածխաջրեր:
74.52 գ
Ջուր:
12.11 գ
Այլ:
1.27 գ
Սպիտակուցներ:
2.58 գ
Ճարպեր:
0.66 գ
Ածխաջրեր:
3.65 գ
Ջուր:
91.71 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +307% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1941.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +657.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.335 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.771 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.086 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.049 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.319 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +318.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.3% |
