Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Barley flour և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Barley flour vs Ցորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 9.6% 27% 101% 114% 55% 127% 0.52% 135% 206%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 2.7% 14% 66% 69% 50% 63% 1% 134% 174%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +101.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +18.2%
հավասար Ցինկ ~1.84mg
հավասար Մանգան ~1.03mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 93% 26% 118% 8.7% 91% 0% 5.5% 6% 21%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.8% 0% 24% 6.9% 43% 0% 16% 0% 0% 8.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +289.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +172%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +465.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +37.5%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Barley flour Ցորեն DV% diff.
Վիտամին B3 6.269mg 2.305mg 25%
Վիտամին B6 0.396mg 0.07mg 25%
Վիտամին B1 0.37mg 0.095mg 23%
Բջջանյութ(Fiber) 10.1g 4.3g 23%
Ֆոսֆոր 296mg 147mg 21%
Ածխաջրեր 74.52g 27.6g 16%
Պղինձ 0.343mg 0.207mg 15%
Երկաթ 2.68mg 1.76mg 12%
Կալորիականություն 345kcal 132kcal 11%
Մագնեզիում 96mg 48mg 11%
Սելեն 37.7µg 31.9µg 11%
Սպիտակուցներ 10.5g 5.71g 10%
Choline, total 37.8mg 7%
Վիտամին B2 0.114mg 0.03mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.771g 0.243g 4%
Կալիում 309mg 164mg 4%
Վիտամին B5 0.145mg 3%
Վիտամին E 0.57mg 0.24mg 2%
Կալցիում 32mg 9mg 2%
Վիտամին K 2.2µg 2%
Ճարպեր 1.6g 0.83g 1%
Ցինկ 2mg 1.84mg 1%
Folate, total 8µg 11µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.335g 0.077g 1%
Զուտ ածխաջրեր 64.42g 23.3g N/A
Շաքար 0.8g 3.07g N/A
Նատրիում 4mg 8mg 0%
Մանգան 1.034mg 1.03mg 0%
Տրանս ճարպ 0.002g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205g 0.084g 0%
Տրիպտոֆան 0.175mg 0.051mg 0%
Տրեոնին 0.356mg 0.172mg 0%
Իզոլեյցին 0.383mg 0.22mg 0%
Լեյցին 0.713mg 0.432mg 0%
Լիզին 0.391mg 0.161mg 0%
Մեթիոնին 0.202mg 0.097mg 0%
Ֆենիլալանին 0.589mg 0.3mg 0%
Վալին 0.515mg 0.267mg 0%
Հիստիդին 0.236mg 0.147mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 75% 12%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 1.6 գ
Ածխաջրեր: 74.52 գ
Ջուր: 12.11 գ
Այլ: 1.27 գ
6% 28% 65%
Սպիտակուցներ: 5.71 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 27.6 գ
Ջուր: 65.18 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +170%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +438.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.335 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.771 գ
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.243 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +144%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +217.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients
  2. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: