Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bass և Game raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bass vs Game raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +280%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +382.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +214.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +532.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +309.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +115.8%
հավասար Կալիում ~318mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1197.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +149%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +43.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.37mg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bass Game raw DV% diff.
Վիտամին B12 4.41µg 6.31µg 79%
Սելեն 46.8µg 9.7µg 67%
Վիտամին B2 0.037mg 0.48mg 34%
Երկաթ 1.08mg 3.4mg 29%
Պղինձ 0.04mg 0.253mg 24%
Վիտամին B3 2.558mg 6.37mg 24%
Վիտամին B5 0.865mg 17%
Ցինկ 0.51mg 2.09mg 14%
Վիտամին B1 0.115mg 0.22mg 9%
Մագնեզիում 51mg 23mg 7%
Ֆոսֆոր 254mg 202mg 7%
Խոլեստերին 103mg 85mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005g 0.47g 4%
Վիտամին A 31µg 0µg 3%
Վիտամին B6 0.346mg 0.37mg 2%
Նատրիում 88mg 51mg 2%
Folate, total 10µg 4µg 2%
Մանգան 0.019mg 0.041mg 1%
Վիտամին E 0.2mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.65g 0.95g 1%
Կալցիում 19mg 5mg 1%
Ճարպեր 2.99g 2.42g 1%
Վիտամին K 1.1µg 1%
Կալորիականություն 124kcal 120kcal 0%
Սպիտակուցներ 22.73g 22.96g 0%
Կալիում 328mg 318mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846g 0.67g 0%
Տրիպտոֆան 0.255mg 0%
Տրեոնին 0.997mg 1.08mg 0%
Իզոլեյցին 1.047mg 0.908mg 0%
Լեյցին 1.848mg 1.951mg 0%
Լիզին 2.088mg 2.006mg 0%
Մեթիոնին 0.673mg 0.566mg 0%
Ֆենիլալանին 0.887mg 0.937mg 0%
Վալին 1.171mg 1.073mg 0%
Հիստիդին 0.669mg 1.135mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.75g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Bass
1
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +14.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~22.96g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~73.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Bass
3
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +113.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Game raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: