Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Bass
  5. Compare
  6. Bass vs. Jícama raw

Համեմատել Bass և Jícama raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bass vs Jícama raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
Bass
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +325%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +118.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +218.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1311.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6585.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +20%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +215.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
Bass
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1179%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +540.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +723.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bass Jícama raw DV% diff.
Վիտամին B12 4.41µg 0µg 184%
Սելեն 46.8µg 0.7µg 84%
Սպիտակուցներ 22.73g 0.72g 44%
Ֆոսֆոր 254mg 18mg 34%
Խոլեստերին 103mg 0mg 34%
Վիտամին B6 0.346mg 0.042mg 23%
Վիտամին C 0mg 20.2mg 22%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.9g 20%
Վիտամին B5 0.865mg 0.135mg 15%
Վիտամին B3 2.558mg 0.2mg 15%
Մագնեզիում 51mg 12mg 9%
Վիտամին B1 0.115mg 0.02mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005g 0.043g 6%
Երկաթ 1.08mg 0.6mg 6%
Կալիում 328mg 150mg 5%
Կալորիականություն 124kcal 38kcal 4%
Նատրիում 88mg 4mg 4%
Ճարպեր 2.99g 0.09g 4%
Վիտամին A 31µg 1µg 3%
Վիտամին E 0.46mg 3%
Ցինկ 0.51mg 0.16mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.65g 0.021g 3%
Ածխաջրեր 0g 8.82g 3%
Մանգան 0.019mg 0.06mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846g 0.005g 2%
Choline, total 13.6mg 2%
Folate, total 10µg 12µg 1%
Վիտամին B2 0.037mg 0.029mg 1%
Պղինձ 0.04mg 0.048mg 1%
Կալցիում 19mg 12mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.92g N/A
Շաքար 1.8g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.255mg 0%
Տրեոնին 0.997mg 0.018mg 0%
Իզոլեյցին 1.047mg 0.016mg 0%
Լեյցին 1.848mg 0.025mg 0%
Լիզին 2.088mg 0.026mg 0%
Մեթիոնին 0.673mg 0.007mg 0%
Ֆենիլալանին 0.887mg 0.017mg 0%
Վալին 1.171mg 0.022mg 0%
Հիստիդին 0.669mg 0.019mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.75g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Bass
Bass
3
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
9% 90%
Սպիտակուցներ: 0.72 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 8.82 գ
Ջուր: 90.07 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3056.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Bass
Bass
2
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ
30% 7% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +16820%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2237.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Jícama raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: