Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Bear meat
  5. Compare
  6. Bear meat vs. T bone steak

Համեմատել Bear meat և T bone steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bear meat vs T bone steak infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 23% 402% 49% 280% 73% 9.3% 0% 61%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +200.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +119%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +280%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +171.4%
հավասար Կալիում ~280mg
հավասար Նատրիում ~68mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9.8% 0% 25% 189% 63% 0% 67% 309% 4.5% 4.5% 67%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +203.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +20%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +161.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +16.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bear meat T bone steak DV% diff.
Երկաթ 10.73mg 3.57mg 90%
Ցինկ 10.27mg 4.69mg 51%
Վիտամին B2 0.82mg 0.27mg 42%
Վիտամին B6 0.29mg 0.758mg 36%
Սելեն 11.2µg 30.4µg 35%
Վիտամին B12 2.47µg 1.89µg 24%
Վիտամին B3 3.35mg 6.292mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.4g 0.583g 12%
Choline, total 122.3mg 66.1mg 10%
Սպիտակուցներ 32.42g 27.48g 10%
Պղինձ 0.148mg 0.079mg 8%
Ֆոսֆոր 170mg 210mg 6%
Խոլեստերին 98mg 81mg 6%
Վիտամին B5 0.307mg 6%
Հագեցած ճարպ 3.54g 4.6g 5%
Ճարպեր 13.39g 11.05g 4%
Վիտամին B1 0.1mg 0.057mg 4%
Կալորիականություն 259kcal 217kcal 2%
Վիտամին E 0.49mg 0.14mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Կալիում 263mg 280mg 1%
Կալցիում 5mg 19mg 1%
Մագնեզիում 23mg 20mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.66g 5.159g 1%
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Նատրիում 71mg 68mg 0%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Մանգան 0.004mg 0%
Վիտամին K 1.8µg 1.5µg 0%
Folate, total 6µg 7µg 0%
Տրանս ճարպ 0.595g N/A
Տրիպտոֆան 0.325mg 0%
Տրեոնին 1.349mg 0%
Իզոլեյցին 1.343mg 0%
Լեյցին 2.46mg 0%
Լիզին 2.74mg 0%
Մեթիոնին 0.762mg 0%
Ֆենիլալանին 1.143mg 0%
Վալին 1.421mg 0%
Հիստիդին 1.05mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.002g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.037g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.034g 0.013g N/A
20:3 n-6 0.019g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 0.373g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 13% 54%
Սպիտակուցներ: 32.42 գ
Ճարպեր: 13.39 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.55 գ
Այլ: 0.64 գ
27% 11% 61%
Սպիտակուցներ: 27.48 գ
Ճարպեր: 11.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 60.6 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +35.9%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.4 գ
44% 50% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.583 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -23%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +311.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~5.159g

People also compare

Bear meat
Bear meat vs Հավի միս
Հավի միս
Bear meat
Bear meat vs Խոզ
Խոզ
Bear meat
Bear meat vs Խոզի միս
Խոզի միս
T bone steak
T bone steak vs Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bear meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173846/nutrients
  2. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: