Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bear meat և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bear meat vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 23% 402% 49% 280% 73% 9.3% 0% 61%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +751.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +124.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +429.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +113.4%
հավասար Մագնեզիում ~23mg
հավասար Ֆոսֆոր ~182mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9.8% 0% 25% 189% 63% 0% 67% 309% 4.5% 4.5% 67%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 9.7% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +388.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +723.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +85.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +33.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 13% 54%
Սպիտակուցներ: 32.42 գ
Ճարպեր: 13.39 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.55 գ
Այլ: 0.64 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-282.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11%
հավասար Ճարպեր ~13.6g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.4 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +23.8%
հավասար Հագեցած ճարպ ~3.79g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~5.34g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bear meat Հավի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bear meat Հավի միս Opinion
Կալորիականություն 259kcal 239kcal Bear meat
Սպիտակուցներ 32.42g 27.3g Bear meat
Ճարպեր 13.39g 13.6g Հավի միս
Խոլեստերին 98mg 88mg Հավի միս
Վիտամին D 0IU 2IU Հավի միս
Մագնեզիում 23mg 23mg
Կալցիում 5mg 15mg Հավի միս
Կալիում 263mg 223mg Bear meat
Երկաթ 10.73mg 1.26mg Bear meat
Պղինձ 0.148mg 0.066mg Bear meat
Ցինկ 10.27mg 1.94mg Bear meat
Ֆոսֆոր 170mg 182mg Հավի միս
Նատրիում 71mg 82mg Bear meat
Վիտամին A 0IU 161IU Հավի միս
Վիտամին A 0µg 48µg Հավի միս
Վիտամին E 0.49mg 0.27mg Bear meat
Մանգան 0.02mg Հավի միս
Սելեն 11.2µg 23.9µg Հավի միս
Վիտամին B1 0.1mg 0.063mg Bear meat
Վիտամին B2 0.82mg 0.168mg Bear meat
Վիտամին B3 3.35mg 8.487mg Հավի միս
Վիտամին B5 1.03mg Հավի միս
Վիտամին B6 0.29mg 0.4mg Հավի միս
Վիտամին B12 2.47µg 0.3µg Bear meat
Վիտամին K 1.8µg 2.4µg Հավի միս
Folate, total 6µg 5µg Bear meat
Choline, total 122.3mg 65.9mg Bear meat
Հագեցած ճարպ 3.54g 3.79g Bear meat
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.66g 5.34g Bear meat
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.4g 2.97g Հավի միս
Տրիպտոֆան 0.305mg Հավի միս
Տրեոնին 1.128mg Հավի միս
Իզոլեյցին 1.362mg Հավի միս
Լեյցին 1.986mg Հավի միս
Լիզին 2.223mg Հավի միս
Մեթիոնին 0.726mg Հավի միս
Ֆենիլալանին 1.061mg Հավի միս
Վալին 1.325mg Հավի միս
Հիստիդին 0.802mg Հավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g Հավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.037g 0.04g Հավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.034g 0.02g Bear meat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bear meat Հավի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
57%
Bear meat
36%
Հավի միս
Mineral Summary Score
92%
Bear meat
38%
Հավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Bear meat
Bear meat is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bear meat
Bear meat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.25g)
Which food is cheaper?
Bear meat
Bear meat is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bear meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173846/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: