Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Beechnuts և Խառը ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beechnuts vs Խառը ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0.3% 90% 92% 223% 9.8% 0% 5% 175% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11600%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +52.1%
հավասար Երկաթ ~2.61mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 52% 0% 0% 0% 76% 86% 16% 56% 158% 0% 0% 85% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +779%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +23.2%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beechnuts Խառը ընկույզ DV% diff.
Ֆոսֆոր 0mg 456mg 65%
Սելեն 33.9µg 62%
Մագնեզիում 0mg 229mg 55%
Վիտամին E 7.82mg 52%
Վիտամին B3 0.877mg 7.709mg 43%
Պոլիչհագեցած ճարպ 20.089g 14.612g 37%
Մանգան 1.341mg 2.04mg 30%
Բջջանյութ(Fiber) 7g 28%
Սպիտակուցներ 6.2g 20.04g 28%
Ցինկ 0.36mg 3.36mg 27%
Պղինձ 0.67mg 0.907mg 26%
Վիտամին B6 0.684mg 0.352mg 26%
Վիտամին C 15.5mg 0.5mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 21.892g 28.488g 16%
Հագեցած ճարպ 5.719g 8.711g 14%
Վիտամին B2 0.371mg 0.196mg 13%
Կալցիում 1mg 117mg 12%
Կալիում 1017mg 632mg 11%
Վիտամին B1 0.304mg 0.189mg 10%
Choline, total 52mg 9%
Folate, total 113µg 83µg 8%
Ճարպեր 50g 53.95g 6%
Վիտամին K 5.7µg 5%
Ածխաջրեր 33.5g 21.05g 4%
Վիտամին B5 0.925mg 1.14mg 4%
Կալորիականություն 576kcal 607kcal 2%
Օսլա 4.2g 2%
Երկաթ 2.46mg 2.61mg 2%
Նատրիում 38mg 5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.5g 14.05g N/A
Շաքար 4.15g N/A
Տրանս ճարպ 0.055g N/A
Տրիպտոֆան 0.069mg 0.22mg 0%
Տրեոնին 0.221mg 0.703mg 0%
Իզոլեյցին 0.245mg 0.826mg 0%
Լեյցին 0.367mg 1.656mg 0%
Լիզին 0.367mg 0.782mg 0%
Մեթիոնին 0.146mg 0.283mg 0%
Ֆենիլալանին 0.262mg 1.182mg 0%
Վալին 0.346mg 1.001mg 0%
Հիստիդին 0.172mg 0.572mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.082g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 50% 34% 7% 4%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 50 գ
Ածխաջրեր: 33.5 գ
Ջուր: 6.6 գ
Այլ: 3.7 գ
20% 54% 21% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 20.04 գ
Ճարպեր: 53.95 գ
Ածխաջրեր: 21.05 գ
Ջուր: 2.08 գ
Այլ: 2.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +217.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +223.2%
հավասար Ճարպեր ~53.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 46% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.719 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 21.892 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 20.089 գ
17% 55% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.711 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 28.488 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.612 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +30.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beechnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170161/nutrients
  2. Խառը ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: