Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 21% 70% 21% 99% 57% 8.9% 2.2% 71%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +140%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +27%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +26.2%
հավասար Երկաթ ~1.92mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.2% 12% 9.8% 36% 86% 21% 57% 339% 4.3% 5.3% 38%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +156.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +25.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին B5 ~0.35mg
հավասար Folate, total ~7µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 27% 56%
Սպիտակուցներ: 16.5 գ
Ճարպեր: 27 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 56 գ
Այլ: 0.5 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +266.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +224%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 48% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.538 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.038 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.488 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +219%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +112.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw Բրիսկետ հում
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw Բրիսկետ հում Opinion
Կալորիականություն 309kcal 155kcal Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw
Սպիտակուցներ 16.5g 20.72g Բրիսկետ հում
Ճարպեր 27g 7.37g Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw
Խոլեստերին 71mg 62mg Բրիսկետ հում
Վիտամին D 15IU Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw
Մագնեզիում 16mg 23mg Բրիսկետ հում
Կալցիում 12mg 5mg Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw
Կալիում 233mg 330mg Բրիսկետ հում
Երկաթ 1.86mg 1.92mg Բրիսկետ հում
Պղինձ 0.063mg 0.08mg Բրիսկետ հում
Ցինկ 3.63mg 4.31mg Բրիսկետ հում
Ֆոսֆոր 133mg 201mg Բրիսկետ հում
Նատրիում 68mg 79mg Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw
Վիտամին E 0.21mg 0.32mg Բրիսկետ հում
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw
Մանգան 0.017mg 0.014mg Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw
Սելեն 13µg 16.4µg Բրիսկետ հում
Վիտամին B1 0.039mg 0.1mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B2 0.154mg 0.17mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B3 4.583mg 3.94mg Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw
Վիտամին B5 0.354mg 0.35mg Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw
Վիտամին B6 0.246mg 0.42mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B12 2.71µg 2.43µg Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw
Վիտամին K 1.7µg 1.3µg Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw
Folate, total 7µg 7µg
Choline, total 68.9mg 86.5mg Բրիսկետ հում
Հագեցած ճարպ 11.538g 2.59g Բրիսկետ հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.038g 3.46g Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.488g 0.23g Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw
Տրիպտոֆան 0.206mg 0.232mg Բրիսկետ հում
Տրեոնին 0.702mg 0.905mg Բրիսկետ հում
Իզոլեյցին 0.718mg 0.931mg Բրիսկետ հում
Լեյցին 1.342mg 1.637mg Բրիսկետ հում
Լիզին 1.398mg 1.724mg Բրիսկետ հում
Մեթիոնին 0.391mg 0.53mg Բրիսկետ հում
Ֆենիլալանին 0.635mg 0.809mg Բրիսկետ հում
Վալին 0.812mg 1.008mg Բրիսկետ հում
Հիստիդին 0.533mg 0.709mg Բրիսկետ հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw Բրիսկետ հում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw
48%
Բրիսկետ հում
Mineral Summary Score
36%
Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw
45%
Բրիսկետ հում

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.948g)
Which food is richer in minerals?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw
Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in glycemic index?
Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw
Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw
Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170600/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: