Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Beef ribs և Իտալական երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beef ribs vs Իտալական երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 3% 26% 87% 29% 157% 74% 8.3% 1.7% 116%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 6.3% 27% 54% 27% 65% 73% 97% 0% 120%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +141%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +110%
հավասար Մագնեզիում ~18mg
հավասար Կալիում ~304mg
հավասար Պղինձ ~0.08mg
հավասար Ֆոսֆոր ~170mg
հավասար Սելեն ~22µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 18% 44% 68% 22% 53% 291% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0.96% 5% 30% 156% 54% 78% 0% 76% 163% 8.5% 3.8% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +790%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +43.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 46%
Սպիտակուցներ: 22.8 գ
Ճարպեր: 30.49 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 46.1 գ
Այլ: 0.61 գ
19% 27% 4% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 19.12 գ
Ճարպեր: 27.31 գ
Ածխաջրեր: 4.27 գ
Ջուր: 47.13 գ
Այլ: 2.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +255.7%
հավասար Ջուր ~47.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05 գ
33% 56% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.518 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -17%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +235%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Beef ribs Իտալական երշիկ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beef ribs Իտալական երշիկ Opinion
Կալորիականություն 372kcal 344kcal Beef ribs
Սպիտակուցներ 22.8g 19.12g Beef ribs
Ճարպեր 30.49g 27.31g Beef ribs
Վիտամին C 0mg 0.1mg Իտալական երշիկ
Զուտ ածխաջրեր 0g 4.17g Իտալական երշիկ
Ածխաջրեր 0g 4.27g Իտալական երշիկ
Խոլեստերին 85mg 57mg Իտալական երշիկ
Վիտամին D 41IU Իտալական երշիկ
Մագնեզիում 20mg 18mg Beef ribs
Կալցիում 10mg 21mg Իտալական երշիկ
Կալիում 290mg 304mg Իտալական երշիկ
Երկաթ 2.33mg 1.43mg Beef ribs
Շաքար 1.86g Beef ribs
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.1g Իտալական երշիկ
Պղինձ 0.088mg 0.08mg Beef ribs
Ցինկ 5.76mg 2.39mg Beef ribs
Ֆոսֆոր 172mg 170mg Beef ribs
Նատրիում 64mg 743mg Beef ribs
Վիտամին A 0IU 16IU Իտալական երշիկ
Վիտամին A 0µg 10µg Իտալական երշիկ
Վիտամին E 0.25mg Իտալական երշիկ
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg Իտալական երշիկ
Մանգան 0.013mg Beef ribs
Սելեն 21.2µg 22µg Իտալական երշիկ
Վիտամին B1 0.07mg 0.623mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B2 0.19mg 0.233mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B3 3.64mg 4.165mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B5 0.37mg Beef ribs
Վիտամին B6 0.23mg 0.33mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B12 2.33µg 1.3µg Beef ribs
Վիտամին K 3.4µg Իտալական երշիկ
Folate, total 7µg 5µg Beef ribs
Choline, total 78.2mg Իտալական երշիկ
Հագեցած ճարպ 12.29g 10.195g Իտալական երշիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.04g 17.108g Իտալական երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05g 3.518g Իտալական երշիկ
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.161mg Beef ribs
Տրեոնին 0.996mg 0.792mg Beef ribs
Իզոլեյցին 1.025mg 0.731mg Beef ribs
Լեյցին 1.802mg 1.343mg Beef ribs
Լիզին 1.897mg 1.522mg Beef ribs
Մեթիոնին 0.584mg 0.486mg Beef ribs
Ֆենիլալանին 0.89mg 0.67mg Beef ribs
Վալին 1.109mg 0.804mg Beef ribs
Հիստիդին 0.781mg 0.577mg Beef ribs

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Beef ribs Իտալական երշիկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Beef ribs
47%
Իտալական երշիկ
Mineral Summary Score
52%
Beef ribs
48%
Իտալական երշիկ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 28mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.095g)
Which food is richer in vitamins?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Beef ribs
Beef ribs is lower in Շաքար (difference - 1.86g)
Which food is lower in Նատրիում?
Beef ribs
Beef ribs is lower in Նատրիում (difference - 679mg)
Which food is lower in glycemic index?
Beef ribs
Beef ribs is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Beef ribs
Beef ribs is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beef ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170619/nutrients
  2. Իտալական երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174586/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: