Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Beef ribs և Իտալական երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beef ribs vs Իտալական երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 3% 26% 87% 29% 157% 74% 8.3% 1.7% 116%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 6.3% 27% 54% 27% 65% 73% 97% 0% 120%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +141%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +110%
հավասար Մագնեզիում ~18mg
հավասար Կալիում ~304mg
հավասար Պղինձ ~0.08mg
հավասար Ֆոսֆոր ~170mg
հավասար Սելեն ~22µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 18% 44% 68% 22% 53% 291% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 3.3% 5% 15% 156% 54% 78% 0% 76% 163% 8.5% 3.8% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +790%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +43.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beef ribs Իտալական երշիկ DV% diff.
Վիտամին B1 0.07mg 0.623mg 46%
Վիտամին B12 2.33µg 1.3µg 43%
Ցինկ 5.76mg 2.39mg 31%
Նատրիում 64mg 743mg 30%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05g 3.518g 16%
Choline, total 78.2mg 14%
Երկաթ 2.33mg 1.43mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.04g 17.108g 10%
Հագեցած ճարպ 12.29g 10.195g 10%
Խոլեստերին 85mg 57mg 9%
Վիտամին B6 0.23mg 0.33mg 8%
Սպիտակուցներ 22.8g 19.12g 7%
Վիտամին B5 0.37mg 7%
Վիտամին D 41IU 5%
Ճարպեր 30.49g 27.31g 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 5%
Վիտամին K 3.4µg 3%
Վիտամին B3 3.64mg 4.165mg 3%
Վիտամին B2 0.19mg 0.233mg 3%
Վիտամին E 0.25mg 2%
Folate, total 7µg 5µg 1%
Կալորիականություն 372kcal 344kcal 1%
Սելեն 21.2µg 22µg 1%
Մանգան 0.013mg 1%
Կալցիում 10mg 21mg 1%
Պղինձ 0.088mg 0.08mg 1%
Վիտամին A 0µg 10µg 1%
Ածխաջրեր 0g 4.27g 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 4.17g N/A
Մագնեզիում 20mg 18mg 0%
Կալիում 290mg 304mg 0%
Շաքար 1.86g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.1g 0%
Ֆոսֆոր 172mg 170mg 0%
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.161mg 0%
Տրեոնին 0.996mg 0.792mg 0%
Իզոլեյցին 1.025mg 0.731mg 0%
Լեյցին 1.802mg 1.343mg 0%
Լիզին 1.897mg 1.522mg 0%
Մեթիոնին 0.584mg 0.486mg 0%
Ֆենիլալանին 0.89mg 0.67mg 0%
Վալին 1.109mg 0.804mg 0%
Հիստիդին 0.781mg 0.577mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 46%
Սպիտակուցներ: 22.8 գ
Ճարպեր: 30.49 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 46.1 գ
Այլ: 0.61 գ
19% 27% 4% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 19.12 գ
Ճարպեր: 27.31 գ
Ածխաջրեր: 4.27 գ
Ջուր: 47.13 գ
Այլ: 2.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +255.7%
հավասար Ջուր ~47.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05 գ
33% 56% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.518 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -17%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +235%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beef ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170619/nutrients
  2. Իտալական երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174586/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: