Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Beets, canned, no salt added, solids and liquids
  5. Compare
  6. Beets, canned, no salt added, solids and liquids vs. Beets, cooked, boiled, drained

Համեմատել Beets, canned, no salt added, solids and liquids և Beets, cooked, boiled, drained սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beets, canned, no salt added, solids and liquids vs Beets, cooked, boiled, drained infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.9% 13% 24% 32% 6.3% 6.9% 2.7% 31% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.8% 27% 30% 25% 9.5% 16% 10% 43% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +31.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +114.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +40%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.3% 0.33% 0.6% 0% 2.5% 8.8% 2.8% 9% 13% 0% 0.25% 22% 3.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 0.67% 0.8% 0% 6.8% 9.2% 6.2% 8.7% 15% 0% 0.5% 60% 3.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +175.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.04mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.145mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~6.3mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beets, canned, no salt added, solids and liquids Beets, cooked, boiled, drained DV% diff.
Folate, total 29µg 80µg 13%
Կալիում 142mg 305mg 5%
Մանգան 0.241mg 0.326mg 4%
Ֆոսֆոր 16mg 38mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 2g 3%
Պղինձ 0.097mg 0.074mg 3%
Սպիտակուցներ 0.8g 1.68g 2%
Մագնեզիում 16mg 23mg 2%
Երկաթ 0.63mg 0.79mg 2%
Նատրիում 21mg 77mg 2%
Կալորիականություն 28kcal 44kcal 1%
Վիտամին B6 0.055mg 0.067mg 1%
Վիտամին B3 0.151mg 0.331mg 1%
Վիտամին B1 0.01mg 0.027mg 1%
Ածխաջրեր 6.57g 9.96g 1%
Ցինկ 0.23mg 0.35mg 1%
Վիտամին C 2.8mg 3.6mg 1%
Ճարպեր 0.07g 0.18g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.37g 7.96g N/A
Կալցիում 13mg 16mg 0%
Շաքար 5.38g 7.96g N/A
Վիտամին A 1µg 2µg 0%
Վիտամին E 0.03mg 0.04mg 0%
Սելեն 0.5µg 0.7µg 0%
Վիտամին B2 0.038mg 0.04mg 0%
Վիտամին B5 0.15mg 0.145mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0.2µg 0%
Choline, total 6.9mg 6.3mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.011g 0.028g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.035g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.025g 0.064g 0%
Տրիպտոֆան 0.01mg 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.023mg 0.049mg 0%
Իզոլեյցին 0.024mg 0.05mg 0%
Լեյցին 0.034mg 0.071mg 0%
Լիզին 0.029mg 0.06mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0.019mg 0%
Ֆենիլալանին 0.023mg 0.048mg 0%
Վալին 0.028mg 0.059mg 0%
Հիստիդին 0.011mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 6.57 գ
Ջուր: 91.62 գ
Այլ: 0.94 գ
2% 10% 87%
Սպիտակուցներ: 1.68 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 9.96 գ
Ջուր: 87.06 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +110%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +19.1%
հավասար Ջուր ~87.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.025 գ
22% 28% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +156%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beets, canned, no salt added, solids and liquids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168507/nutrients
  2. Beets, cooked, boiled, drained - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169146/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: