Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Bison, ground, grass-fed, cooked
  5. Compare
  6. Bison, ground, grass-fed, cooked vs. Հավի միս

Համեմատել Bison, ground, grass-fed, cooked և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bison, ground, grass-fed, cooked vs Հավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.2% 31% 120% 50% 146% 91% 9.9% 0% 170%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +153.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +175.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +30.1%
հավասար Մագնեզիում ~23mg
հավասար Կալցիում ~15mg
հավասար Նատրիում ~82mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 35% 61% 112% 0% 93% 305% 3.3% 12% 53%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 9.7% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +120.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +713.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +220%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +84.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 9% 65%
Սպիտակուցներ: 25.45 գ
Ճարպեր: 8.62 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.09 գ
Այլ: 0.84 գ
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-340%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +57.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~27.3g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~59.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 46% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.293 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.402 գ
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +638.8%
հավասար Հագեցած ճարպ ~3.79g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bison, ground, grass-fed, cooked Հավի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bison, ground, grass-fed, cooked Հավի միս Opinion
Կալորիականություն 179kcal 239kcal Հավի միս
Սպիտակուցներ 25.45g 27.3g Հավի միս
Ճարպեր 8.62g 13.6g Հավի միս
Խոլեստերին 71mg 88mg Bison, ground, grass-fed, cooked
Վիտամին D 0IU 2IU Հավի միս
Մագնեզիում 23mg 23mg
Կալցիում 14mg 15mg Հավի միս
Կալիում 353mg 223mg Bison, ground, grass-fed, cooked
Երկաթ 3.19mg 1.26mg Bison, ground, grass-fed, cooked
Պղինձ 0.151mg 0.066mg Bison, ground, grass-fed, cooked
Ցինկ 5.34mg 1.94mg Bison, ground, grass-fed, cooked
Ֆոսֆոր 213mg 182mg Bison, ground, grass-fed, cooked
Նատրիում 76mg 82mg Bison, ground, grass-fed, cooked
Վիտամին A 0IU 161IU Հավի միս
Վիտամին A 0µg 48µg Հավի միս
Վիտամին E 0.2mg 0.27mg Հավի միս
Մանգան 0.02mg Հավի միս
Սելեն 31.1µg 23.9µg Bison, ground, grass-fed, cooked
Վիտամին B1 0.139mg 0.063mg Bison, ground, grass-fed, cooked
Վիտամին B2 0.264mg 0.168mg Bison, ground, grass-fed, cooked
Վիտամին B3 5.966mg 8.487mg Հավի միս
Վիտամին B5 1.03mg Հավի միս
Վիտամին B6 0.401mg 0.4mg Bison, ground, grass-fed, cooked
Վիտամին B12 2.44µg 0.3µg Bison, ground, grass-fed, cooked
Վիտամին K 1.3µg 2.4µg Հավի միս
Folate, total 16µg 5µg Bison, ground, grass-fed, cooked
Choline, total 97.2mg 65.9mg Bison, ground, grass-fed, cooked
Հագեցած ճարպ 3.489g 3.79g Bison, ground, grass-fed, cooked
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.293g 5.34g Հավի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.402g 2.97g Հավի միս
Տրիպտոֆան 0.192mg 0.305mg Հավի միս
Տրեոնին 1.155mg 1.128mg Bison, ground, grass-fed, cooked
Իզոլեյցին 1.229mg 1.362mg Հավի միս
Լեյցին 2.184mg 1.986mg Bison, ground, grass-fed, cooked
Լիզին 2.362mg 2.223mg Bison, ground, grass-fed, cooked
Մեթիոնին 0.688mg 0.726mg Հավի միս
Ֆենիլալանին 1.081mg 1.061mg Bison, ground, grass-fed, cooked
Վալին 1.37mg 1.325mg Bison, ground, grass-fed, cooked
Հիստիդին 0.933mg 0.802mg Bison, ground, grass-fed, cooked
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g Հավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.04g Հավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g Հավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bison, ground, grass-fed, cooked Հավի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Bison, ground, grass-fed, cooked
36%
Հավի միս
Mineral Summary Score
64%
Bison, ground, grass-fed, cooked
38%
Հավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Bison, ground, grass-fed, cooked
Bison, ground, grass-fed, cooked is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Bison, ground, grass-fed, cooked
Bison, ground, grass-fed, cooked is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bison, ground, grass-fed, cooked
Bison, ground, grass-fed, cooked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.301g)
Which food is cheaper?
Bison, ground, grass-fed, cooked
Bison, ground, grass-fed, cooked is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Bison, ground, grass-fed, cooked
Bison, ground, grass-fed, cooked is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bison, ground, grass-fed, cooked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173847/nutrients
  2. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: