Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուրադ և Cream pie սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրադ vs Cream pie infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1305.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +510.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +408.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +731.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +661.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +379.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +848.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +36.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +213.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +139.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +290.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1305%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1036.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրադ Cream pie DV% diff.
Պղինձ 0.981mg 0.118mg 96%
Երկաթ 7.57mg 1.49mg 76%
Բջջանյութ(Fiber) 18.3g 0.8g 70%
Մանգան 1.527mg 0.161mg 59%
Մագնեզիում 267mg 19mg 59%
Հագեցած ճարպ 0.114g 12.449g 56%
Folate, total 216µg 19µg 49%
Ֆոսֆոր 379mg 79mg 43%
Սպիտակուցներ 25.21g 4.15g 42%
Ճարպեր 1.64g 22.41g 32%
Ցինկ 3.35mg 0.44mg 26%
Կալիում 983mg 161mg 24%
Վիտամին B6 0.281mg 0.02mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085g 7.336g 18%
Վիտամին B1 0.273mg 0.087mg 16%
Վիտամին B5 0.906mg 0.232mg 13%
Նատրիում 38mg 266mg 10%
Վիտամին B2 0.254mg 0.14mg 9%
Վիտամին K 9.5µg 8%
Կալցիում 138mg 66mg 7%
Վիտամին E 1.09mg 7%
Ածխաջրեր 58.99g 38.44g 7%
Վիտամին A 1µg 46µg 5%
Վիտամին B3 1.447mg 0.605mg 5%
Վիտամին B12 0µg 0.12µg 5%
Խոլեստերին 0mg 12mg 4%
Սելեն 8.2µg 6µg 4%
Choline, total 17.9mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071g 1.149g 1%
Կալորիականություն 341kcal 353kcal 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 40.69g 37.64g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Շաքար 27.39g N/A
Տրանս ճարպ 0g 2.49g N/A
Տրիպտոֆան 0.263mg 0%
Տրեոնին 0.875mg 0%
Իզոլեյցին 1.287mg 0%
Լեյցին 2.089mg 0%
Լիզին 1.674mg 0%
Մեթիոնին 0.367mg 0%
Ֆենիլալանին 1.473mg 0%
Վալին 1.416mg 0%
Հիստիդին 0.706mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 25.21 գ
Ճարպեր: 1.64 գ
Ածխաջրեր: 58.99 գ
Ջուր: 10.8 գ
Այլ: 3.36 գ
4% 22% 38% 34%
Սպիտակուցներ: 4.15 գ
Ճարպեր: 22.41 գ
Ածխաջրեր: 38.44 գ
Ջուր: 33.92 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +507.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1266.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +214.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
59% 35% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.336 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.149 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8530.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.149g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Cream pie - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: