Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուրադ և Passion fruit սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրադ vs Passion fruit infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +820.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1050%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +182.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +373.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1040.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3250%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +457.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1266.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +181%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6300%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.5mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրադ Passion fruit DV% diff.
Պղինձ 0.981mg 0.086mg 99%
Երկաթ 7.57mg 1.6mg 75%
Մանգան 1.527mg 66%
Մագնեզիում 267mg 29mg 57%
Folate, total 216µg 14µg 51%
Սպիտակուցներ 25.21g 2.2g 46%
Ֆոսֆոր 379mg 68mg 44%
Վիտամին C 0mg 30mg 33%
Բջջանյութ(Fiber) 18.3g 10.4g 32%
Ցինկ 3.35mg 0.1mg 30%
Վիտամին B1 0.273mg 0mg 23%
Կալիում 983mg 348mg 19%
Վիտամին B5 0.906mg 18%
Վիտամին B6 0.281mg 0.1mg 14%
Սելեն 8.2µg 0.6µg 14%
Կալցիում 138mg 12mg 13%
Կալորիականություն 341kcal 97kcal 12%
Ածխաջրեր 58.99g 23.38g 12%
Վիտամին B2 0.254mg 0.13mg 10%
Վիտամին A 1µg 64µg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071g 0.411g 4%
Վիտամին K 0.7µg 1%
Ճարպեր 1.64g 0.7g 1%
Choline, total 7.6mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 40.69g 12.98g N/A
Շաքար 11.2g N/A
Նատրիում 38mg 28mg 0%
Վիտամին E 0.02mg 0%
Վիտամին B3 1.447mg 1.5mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.114g 0.059g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085g 0.086g 0%
Տրիպտոֆան 0.263mg 0%
Տրեոնին 0.875mg 0%
Իզոլեյցին 1.287mg 0%
Լեյցին 2.089mg 0%
Լիզին 1.674mg 0%
Մեթիոնին 0.367mg 0%
Ֆենիլալանին 1.473mg 0%
Վալին 1.416mg 0%
Հիստիդին 0.706mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 25.21 գ
Ճարպեր: 1.64 գ
Ածխաջրեր: 58.99 գ
Ջուր: 10.8 գ
Այլ: 3.36 գ
2% 23% 73%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 23.38 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1045.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +152.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +325.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +575.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
11% 15% 74%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.411 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +160.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.086g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Passion fruit - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: