Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Ուրադ
  5. Compare
  6. Ուրադ vs. Port Salut

Համեմատել Ուրադ և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրադ vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1012.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +622.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1660.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4359.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +28.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13781.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +371%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +76.8%
հավասար Ֆոսֆոր ~360mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2311.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +331.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +430.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +31400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.24mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրադ Port Salut DV% diff.
Պղինձ 0.981mg 0.022mg 107%
Երկաթ 7.57mg 0.43mg 89%
Հագեցած ճարպ 0.114g 16.691g 75%
Բջջանյութ(Fiber) 18.3g 0g 73%
Մանգան 1.527mg 0.011mg 66%
Վիտամին B12 0µg 1.5µg 63%
Մագնեզիում 267mg 24mg 58%
Կալցիում 138mg 650mg 51%
Folate, total 216µg 18µg 50%
Ճարպեր 1.64g 28.2g 41%
Խոլեստերին 0mg 123mg 41%
Վիտամին A 1µg 315µg 35%
Կալիում 983mg 136mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085g 9.338g 23%
Նատրիում 38mg 534mg 22%
Վիտամին B1 0.273mg 0.014mg 22%
Ածխաջրեր 58.99g 0.57g 19%
Վիտամին B6 0.281mg 0.053mg 18%
Վիտամին B5 0.906mg 0.21mg 14%
Սելեն 8.2µg 14.5µg 11%
Վիտամին B3 1.447mg 0.06mg 9%
Ցինկ 3.35mg 2.6mg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Սպիտակուցներ 25.21g 23.78g 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին D 0IU 21IU 3%
Ֆոսֆոր 379mg 360mg 3%
Վիտամին E 0.24mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071g 0.729g 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Կալորիականություն 341kcal 352kcal 1%
Վիտամին B2 0.254mg 0.24mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 40.69g 0.57g N/A
Շաքար 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.263mg 0.343mg 0%
Տրեոնին 0.875mg 0.876mg 0%
Իզոլեյցին 1.287mg 1.446mg 0%
Լեյցին 2.089mg 2.482mg 0%
Լիզին 1.674mg 1.987mg 0%
Մեթիոնին 0.367mg 0.734mg 0%
Ֆենիլալանին 1.473mg 1.323mg 0%
Վալին 1.416mg 1.707mg 0%
Հիստիդին 0.706mg 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 25.21 գ
Ճարպեր: 1.64 գ
Ածխաջրեր: 58.99 գ
Ջուր: 10.8 գ
Այլ: 3.36 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +10249.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +68%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1619.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +320.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~23.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10885.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: