Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Урд-old или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Урд-old vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +1012.5%
Содержит больше КалийКалий +622.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1660.5%
Содержит больше МедьМедь +4359.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +13781.8%
Содержит больше КальцийКальций +371%
Содержит больше СеленСелен +76.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~360mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1850%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2311.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +331.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +430.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.24mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд-old Пор-Салю DV% diff.
Медь 0.981mg 0.022mg 107%
Железо 7.57mg 0.43mg 89%
Насыщенные жиры 0.114g 16.691g 75%
Клетчатка 18.3g 0g 73%
Марганец 1.527mg 0.011mg 66%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Магний 267mg 24mg 58%
Кальций 138mg 650mg 51%
Витамин B9 216µg 18µg 50%
Жиры 1.64g 28.2g 41%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Витамин A 1µg 315µg 35%
Калий 983mg 136mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.085g 9.338g 23%
Натрий 38mg 534mg 22%
Витамин B1 0.273mg 0.014mg 22%
Углеводы 58.99g 0.57g 19%
Витамин B6 0.281mg 0.053mg 18%
Витамин B5 0.906mg 0.21mg 14%
Селен 8.2µg 14.5µg 11%
Витамин B3 1.447mg 0.06mg 9%
Цинк 3.35mg 2.6mg 7%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Белки 25.21g 23.78g 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Фосфор 379mg 360mg 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 0.729g 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Калорийность 341kcal 352kcal 1%
Витамин B2 0.254mg 0.24mg 1%
Чистые углеводы 40.69g 0.57g N/A
Сахар 0.57g N/A
Триптофан 0.263mg 0.343mg 0%
Треонин 0.875mg 0.876mg 0%
Изолейцин 1.287mg 1.446mg 0%
Лейцин 2.089mg 2.482mg 0%
Лизин 1.674mg 1.987mg 0%
Метионин 0.367mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 1.473mg 1.323mg 0%
Валин 1.416mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.706mg 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +10249.1%
Содержит больше ДругоеДругое +68%
Содержит больше ЖирыЖиры +1619.5%
Содержит больше ВодаВода +320.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10885.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.