Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Ուրադ
  5. Compare
  6. Ուրադ vs. Short ribs

Համեմատել Ուրադ և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրադ vs Short ribs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1680%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1050%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +338.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +227.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +890.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +134%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -24%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11646.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +153.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +446%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +69.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +259.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրադ Short ribs DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.62µg 109%
Պղինձ 0.981mg 0.099mg 98%
Հագեցած ճարպ 0.114g 17.8g 80%
Բջջանյութ(Fiber) 18.3g 0g 73%
Երկաթ 7.57mg 2.31mg 66%
Մանգան 1.527mg 0.013mg 66%
Ճարպեր 1.64g 41.98g 62%
Մագնեզիում 267mg 15mg 60%
Folate, total 216µg 5µg 53%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085g 18.88g 47%
Խոլեստերին 0mg 94mg 31%
Ֆոսֆոր 379mg 162mg 31%
Սելեն 8.2µg 20.8µg 23%
Կալիում 983mg 224mg 22%
Ածխաջրեր 58.99g 0g 20%
Վիտամին B1 0.273mg 0.05mg 19%
Choline, total 82.2mg 15%
Ցինկ 3.35mg 4.88mg 14%
Կալցիում 138mg 12mg 13%
Վիտամին B5 0.906mg 0.252mg 13%
Վիտամին B2 0.254mg 0.15mg 8%
Կալորիականություն 341kcal 471kcal 7%
Սպիտակուցներ 25.21g 21.57g 7%
Վիտամին B3 1.447mg 2.452mg 6%
Վիտամին B6 0.281mg 0.22mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.7µg 4%
Վիտամին D 0IU 27IU 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071g 1.53g 3%
Վիտամին E 0.29mg 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Նատրիում 38mg 50mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 40.69g 0g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.263mg 0.142mg 0%
Տրեոնին 0.875mg 0.862mg 0%
Իզոլեյցին 1.287mg 0.981mg 0%
Լեյցին 2.089mg 1.716mg 0%
Լիզին 1.674mg 1.823mg 0%
Մեթիոնին 0.367mg 0.562mg 0%
Ֆենիլալանին 1.473mg 0.852mg 0%
Վալին 1.416mg 1.07mg 0%
Հիստիդին 0.706mg 0.688mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 25.21 գ
Ճարպեր: 1.64 գ
Ածխաջրեր: 58.99 գ
Ջուր: 10.8 գ
Այլ: 3.36 գ
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +360.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2459.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +230.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +22111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +42.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: