Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուրադ և Tilsit cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրադ vs Tilsit cheese infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1953.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1412.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3191.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3673.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11646.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +407.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +76.8%
հավասար Ցինկ ~3.5mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +347.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +605.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +161.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +332.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +24800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրադ Tilsit cheese DV% diff.
Պղինձ 0.981mg 0.026mg 106%
Երկաթ 7.57mg 0.23mg 92%
Վիտամին B12 0µg 2.1µg 88%
Հագեցած ճարպ 0.114g 16.775g 76%
Բջջանյութ(Fiber) 18.3g 0g 73%
Մանգան 1.527mg 0.013mg 66%
Մագնեզիում 267mg 13mg 60%
Կալցիում 138mg 700mg 56%
Folate, total 216µg 20µg 49%
Ճարպեր 1.64g 25.98g 37%
Խոլեստերին 0mg 102mg 34%
Նատրիում 38mg 753mg 31%
Վիտամին A 1µg 249µg 28%
Կալիում 983mg 65mg 27%
Ածխաջրեր 58.99g 1.88g 19%
Վիտամին B1 0.273mg 0.061mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085g 7.136g 18%
Վիտամին B6 0.281mg 0.065mg 17%
Ֆոսֆոր 379mg 500mg 17%
Սելեն 8.2µg 14.5µg 11%
Վիտամին B5 0.906mg 0.346mg 11%
Վիտամին B2 0.254mg 0.359mg 8%
Վիտամին B3 1.447mg 0.205mg 8%
Սպիտակուցներ 25.21g 24.41g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071g 0.721g 2%
Ցինկ 3.35mg 3.5mg 1%
Կալորիականություն 341kcal 340kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 40.69g 1.88g N/A
Տրիպտոֆան 0.263mg 0.352mg 0%
Տրեոնին 0.875mg 0.899mg 0%
Իզոլեյցին 1.287mg 1.484mg 0%
Լեյցին 2.089mg 2.548mg 0%
Լիզին 1.674mg 2.039mg 0%
Մեթիոնին 0.367mg 0.754mg 0%
Ֆենիլալանին 1.473mg 1.358mg 0%
Վալին 1.416mg 1.752mg 0%
Հիստիդին 0.706mg 0.704mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 25.21 գ
Ճարպեր: 1.64 գ
Ածխաջրեր: 58.99 գ
Ջուր: 10.8 գ
Այլ: 3.36 գ
24% 26% 2% 43% 5%
Սպիտակուցներ: 24.41 գ
Ճարպեր: 25.98 գ
Ածխաջրեր: 1.88 գ
Ջուր: 42.86 գ
Այլ: 4.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3037.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1484.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +296.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +44.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~24.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.775 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8295.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Tilsit cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: