Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուրադ և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրադ vs Բեյքերի խմորիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +567.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +626.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +132.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +562.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +663.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +197.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.1%
հավասար Սելեն ~8.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +588.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +344.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +440.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +263.4%
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 25.21 գ
Ճարպեր: 1.64 գ
Ածխաջրեր: 58.99 գ
Ջուր: 10.8 գ
Այլ: 3.36 գ
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +200.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +225.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +538.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +26675%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1131.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ուրադ Բեյքերի խմորիչ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրադ Բեյքերի խմորիչ DV% diff.
Folate, total 216µg 785µg 142%
Վիտամին B1 0.273mg 1.88mg 134%
Պղինձ 0.981mg 0.148mg 93%
Վիտամին B5 0.906mg 4.9mg 80%
Վիտամին B3 1.447mg 12.3mg 68%
Վիտամին B2 0.254mg 1.13mg 67%
Ցինկ 3.35mg 9.97mg 60%
Մանգան 1.527mg 0.2mg 58%
Մագնեզիում 267mg 40mg 54%
Երկաթ 7.57mg 3.25mg 54%
Բջջանյութ(Fiber) 18.3g 8.1g 41%
Սպիտակուցներ 25.21g 8.4g 34%
Ածխաջրեր 58.99g 18.1g 14%
Կալորիականություն 341kcal 105kcal 12%
Կալցիում 138mg 19mg 12%
Կալիում 983mg 601mg 11%
Վիտամին B6 0.281mg 0.43mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071g 0.004g 7%
Choline, total 32mg 6%
Ֆոսֆոր 379mg 336mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085g 1.047g 2%
Հագեցած ճարպ 0.114g 0.243g 1%
Ճարպեր 1.64g 1.9g 0%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 40.69g 10g N/A
Նատրիում 38mg 30mg 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Սելեն 8.2µg 8.1µg 0%
Վիտամին B12 0µg 0.01µg 0%
Տրիպտոֆան 0.263mg 0.106mg 0%
Տրեոնին 0.875mg 0.435mg 0%
Իզոլեյցին 1.287mg 0.476mg 0%
Լեյցին 2.089mg 0.668mg 0%
Լիզին 1.674mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.367mg 0.166mg 0%
Ֆենիլալանին 1.473mg 0.407mg 0%
Վալին 1.416mg 0.512mg 0%
Հիստիդին 0.706mg 0.217mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ուրադ Բեյքերի խմորիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Ուրադ
151%
Բեյքերի խմորիչ
Mineral Summary Score
143%
Ուրադ
75%
Բեյքերի խմորիչ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ուրադ
Ուրադ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուրադ
Ուրադ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.129g)
Which food is cheaper?
Ուրադ
Ուրադ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Ուրադ
Ուրադ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is richer in vitamins?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: