Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Ուրադ
  5. Compare
  6. Ուրադ vs. Լոլիկի հյութ

Համեմատել Ուրադ և Լոլիկի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրադ vs Լոլիկի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3% 19% 15% 14% 3% 8.1% 1.3% 8.9% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2327.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1280%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +353%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1841%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2235.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2945.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1894.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2145.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1540%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 234% 7.7% 6.4% 0% 25% 18% 13% 0% 16% 0% 5.8% 15% 3.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +173%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +225.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +301.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2200%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրադ Լոլիկի հյութ DV% diff.
Պղինձ 0.981mg 0.042mg 104%
Երկաթ 7.57mg 0.39mg 90%
Վիտամին C 0mg 70.1mg 78%
Բջջանյութ(Fiber) 18.3g 0.4g 72%
Մանգան 1.527mg 0.068mg 63%
Մագնեզիում 267mg 11mg 61%
Ֆոսֆոր 379mg 19mg 51%
Folate, total 216µg 20µg 49%
Սպիտակուցներ 25.21g 0.85g 49%
Ցինկ 3.35mg 0.11mg 29%
Կալիում 983mg 217mg 23%
Ածխաջրեր 58.99g 3.53g 18%
Վիտամին B5 0.906mg 18%
Կալորիականություն 341kcal 17kcal 16%
Վիտամին B6 0.281mg 0.07mg 16%
Վիտամին B1 0.273mg 0.1mg 14%
Սելեն 8.2µg 0.5µg 14%
Վիտամին B2 0.254mg 0.078mg 14%
Կալցիում 138mg 10mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071g 0.027g 7%
Վիտամին B3 1.447mg 0.673mg 5%
Ճարպեր 1.64g 0.29g 2%
Ֆրուկտոզա 1.33g 2%
Վիտամին A 1µg 23µg 2%
Վիտամին E 0.32mg 2%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Նատրիում 38mg 10mg 1%
Choline, total 6.8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 40.69g 3.13g N/A
Շաքար 2.58g N/A
Հագեցած ճարպ 0.114g 0.019g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085g 0.005g 0%
Տրիպտոֆան 0.263mg 0.006mg 0%
Տրեոնին 0.875mg 0.026mg 0%
Իզոլեյցին 1.287mg 0.017mg 0%
Լեյցին 2.089mg 0.024mg 0%
Լիզին 1.674mg 0.026mg 0%
Մեթիոնին 0.367mg 0.005mg 0%
Ֆենիլալանին 1.473mg 0.026mg 0%
Վալին 1.416mg 0.017mg 0%
Հիստիդին 0.706mg 0.014mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 25.21 գ
Ճարպեր: 1.64 գ
Ածխաջրեր: 58.99 գ
Ջուր: 10.8 գ
Այլ: 3.36 գ
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.29 գ
Ածխաջրեր: 3.53 գ
Ջուր: 94.24 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2865.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +465.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1571.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +772.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
37% 10% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3866.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Լոլիկի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: