Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուրադ և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրադ vs Կարտոֆիլային չիպս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +298.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +475%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +364.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +220.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +207.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +247%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.9%
հավասար Սելեն ~8.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +125.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +164.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +134.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրադ Կարտոֆիլային չիպս DV% diff.
Պղինձ 0.981mg 0.306mg 75%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071g 12.17g 74%
Երկաթ 7.57mg 1.63mg 74%
Վիտամին E 9.11mg 61%
Բջջանյութ(Fiber) 18.3g 4.8g 54%
Ճարպեր 1.64g 34.6g 51%
Հագեցած ճարպ 0.114g 10.96g 49%
Մագնեզիում 267mg 67mg 48%
Մանգան 1.527mg 0.44mg 47%
Folate, total 216µg 45µg 43%
Սպիտակուցներ 25.21g 7g 36%
Վիտամին C 0mg 31.1mg 35%
Ֆոսֆոր 379mg 165mg 31%
Վիտամին B6 0.281mg 0.66mg 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085g 9.84g 24%
Հիստիդին 0.706mg 153mg 22%
Ցինկ 3.35mg 1.09mg 21%
Վիտամին K 22.1µg 18%
Վիտամին B3 1.447mg 3.827mg 15%
Կալցիում 138mg 24mg 11%
Վիտամին B5 0.906mg 0.402mg 10%
Կալորիականություն 341kcal 536kcal 10%
Վիտամին B1 0.273mg 0.167mg 9%
Կալիում 983mg 1275mg 9%
Choline, total 37.5mg 7%
Վիտամին B2 0.254mg 0.197mg 4%
Ածխաջրեր 58.99g 52.9g 2%
Նատրիում 38mg 8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 40.69g 48.1g N/A
Շաքար 0.22g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Սելեն 8.2µg 8.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.263mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.875mg 0.253mg 0%
Իզոլեյցին 1.287mg 0.283mg 0%
Լեյցին 2.089mg 0.419mg 0%
Լիզին 1.674mg 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.367mg 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 1.473mg 0.31mg 0%
Վալին 1.416mg 0.392mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 59% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 25.21 գ
Ճարպեր: 1.64 գ
Ածխաջրեր: 58.99 գ
Ջուր: 10.8 գ
Այլ: 3.36 գ
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +260.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +468.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2009.8%
հավասար Այլ ~3.6գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.085 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +11476.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1036.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients
  2. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: